最近眼睛受傷該怎么辦、

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_062425

  最近眼睛受傷，有點(diǎn)焦慮，感覺自己心臟亂跳，怕死亡，晚上難以睡覺，白天胸憋悶，我該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_062425

  我該怎么自我調(diào)節(jié)，謝謝？

• 在線醫(yī)生

  你擔(dān)心眼睛的問題？

• ask_062425

  我現(xiàn)在只要覺得身上不舒服，就感覺自己胸憋悶

• 在線醫(yī)生

  你是說身體不舒服的時(shí)候，心臟部分很難受，可以這么理解么？

• ask_062425

  我害怕自己得了焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  你害怕越會得的

• ask_062425

  我該怎么調(diào)節(jié)這心理

• 在線醫(yī)生

  這是一種不自信的心理，也可以說缺少內(nèi)在的安全感

• ask_062425

  自己總是控制不了去想自己得焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  你有強(qiáng)迫的傾向？

• ask_062425

  不知道啊

• 在線醫(yī)生

  你不應(yīng)該去控制它

• ask_062425

  每當(dāng)胸悶氣短，就感覺自己得了重病

• 在線醫(yī)生

  哪你可以去生理科檢查一下心臟的功能

• ask_062425

  心里總是惦記

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟銚?dān)心，害怕所以才會心理恐懼

• ask_062425

  我上個(gè)月做過心電圖，沒事，

• ask_062425

  受傷后，心理有問題，就出現(xiàn)心悸

• 在線醫(yī)生

  對這個(gè)病擔(dān)憂？

• ask_062425

  我現(xiàn)在對心理病擔(dān)憂

• 在線醫(yī)生

  能感覺到你被心理病擔(dān)憂的痛苦感

• ask_062425

  對，有時(shí)很痛苦

• 在線醫(yī)生

  焦慮癥就是來源于對末知的擔(dān)憂。

• ask_062425

  胸部憋氣

• 在線醫(yī)生

  首先建議你接納這的這種擔(dān)憂，而不去控制。

• ask_062425

  有時(shí)心理著急，坐立不安

• 在線醫(yī)生

  越控制反而被這個(gè)問題困擾著

• ask_062425

  你給我詳細(xì)說說怎么辦，不去控制

• 在線醫(yī)生

  就是說接納這個(gè)問題，而不去控制。

• 在線醫(yī)生

  帶著這個(gè)擔(dān)憂做事

• 在線醫(yī)生

  要是想控制的時(shí)候，做做深呼吸訓(xùn)練，覺察一下自己身體變化

• ask_062425

  可我心理總?cè)ハ?，我能做到不想就好?p>

• 在線醫(yī)生

  想就是因?yàn)槟闳鄙侔踩小?p>

• ask_062425

  你能建議我該怎么辦嘛

• 在線醫(yī)生

  不想就不好了，就是帶著想去面對自己該做的事，一定不要消除這個(gè)想的

• 在線醫(yī)生

  我給你幾個(gè)建議吧，你自己可以選擇一下

• ask_062425

  好的

• 在線醫(yī)生

  1.每天堅(jiān)持1小時(shí)運(yùn)動，以慢跑為宜。這樣可以建立自信，也可以緩解你的焦慮的情緒。

• ask_062425

  好，我聽您的

• 在線醫(yī)生

  2.接納你的擔(dān)憂，而不去控制，壓抑，或者消除，這樣會強(qiáng)化你的擔(dān)憂，接納也是建議自信的開始。

• ask_062425

  非常感謝

• 在線醫(yī)生

  3.每天經(jīng)常做做冥想訓(xùn)練，來覺察自己內(nèi)心變化，哪個(gè)地方緊張，就放松他，這樣堅(jiān)持一階段，這個(gè)擔(dān)憂就會自然的消失

• 在線醫(yī)生

  不知道這三個(gè)建議，你是否能聽明白

• ask_062425

  冥想是幻想意思嗎

• 在線醫(yī)生

  不是的，你可以看看張德芬的冥想就知道

• 在線醫(yī)生

  冥想是了解自我開始

• ask_062425

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_062425

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  最后，提前祝您新春快樂！

• 在線醫(yī)生

  88

展開全部內(nèi)容