做了右膝外側(cè)半月板全部切除手術要怎樣鍛煉??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_098122

  ！我做了右膝外側(cè)半月板全部切除手術，大概兩個月了

• ask_098122

  要怎樣鍛煉啊

• ask_098122

  我上樓梯可以正常上只是有點緩慢，但是下樓梯感覺沒有力氣，不會下樓梯了。

• 王飛飛

  您好

• 王飛飛

  請問您的年齡

• ask_098122

  你好

• ask_098122

  我21周歲

• 王飛飛

  當時是受傷了嗎？為什么要切除半月板

• ask_098122

  跳舞受傷了，半月板撕裂嚴重全部切除了

• ask_098122

  右膝蓋外側(cè)的

• 王飛飛

  哦，明白，那現(xiàn)在就需要功能鍛煉了

• ask_098122

  我現(xiàn)在上樓梯可以緩慢的正常上可是下樓梯就感覺沒有力氣，不會走路了的感覺

• ask_098122

  有時候上樓梯用力會輕微的疼是不是沒長好啊

• 王飛飛

  嗯，明白，您可以平時做抬腿的動過，

• 王飛飛

  嗯，是的，一般傷筋動骨需要3個月的時間恢復

• 王飛飛

  半年差不多能負重

• ask_098122

  抬腿不是練習肌肉的么，可是我感覺我膝蓋沒有力氣支撐呀。肌肉鍛煉跟膝蓋有什么關系呀

• 王飛飛

  嗯，抬腿只是第一步，第二步就需要單腳站立

• ask_098122

  我去醫(yī)院復查，他們就彎了彎我的腿然后看了看沒有積液說恢復的挺好，可是我現(xiàn)在蹲也下不去，一點力氣都沒有，，

• ask_098122

  我單腳可以戰(zhàn)立只是不能蹲下去

• ask_098122

  就是不能單腳蹲下去，戰(zhàn)立可以

• 王飛飛

  嗯，明白，然后再第三步就需要慢慢的下蹲訓練了

• ask_098122

  雙腿站立也蹲不下去

• ask_098122

  硬往下蹲么？

• ask_098122

  我害怕沒長好把骨頭弄壞了。。

• 王飛飛

  嗯，先試著做馬桶，上廁所

• 王飛飛

  然后再試著下蹲上廁所

• 王飛飛

  嗯，別擔心，需要慢慢恢復

• ask_098122

  我上馬桶可以，但是蹲廁就不行

• ask_098122

  上馬桶一秒就做下去不會有感覺，但是懸空蹲我沒蹲下去

• ask_098122

  我也不敢蹲

• 王飛飛

  嗯，明白，這種情況要慢慢的鍛煉下蹲，可以一點一點的

• ask_098122

  那我現(xiàn)在的身體狀況可以自己練習下蹲了么。

• 王飛飛

  可以的

• ask_098122

  對了我發(fā)現(xiàn)我運動完之后傷口的地方會有鮮紅的血液，是不是里面壞了啊。

• ask_098122

  不過不疼

• ask_098122

  不運動就沒有鮮紅的血液

• 王飛飛

  可以去醫(yī)院檢查看看

• ask_098122

  還有如果我的腿放在床上彎腿可以，但是如果抬起來懸空彎就沒有力氣。

• 王飛飛

  還需要慢慢恢復

• ask_098122

  我每天高抬腿跟我的下蹲有關系么？還是下蹲要自己另外練習的

• 王飛飛

  慢慢走走

• ask_098122

  平路走路很正常的

• 王飛飛

  那就沒事

• 王飛飛

  說明沒有感染

• 王飛飛

  只是傷口沒有恢復好

• 王飛飛

  注意碘伏消毒

• 王飛飛

  慢慢就會好了

• ask_098122

  哦哦好的謝謝那我主要就是抬腿然后練習下蹲，其余的交給時間是么

• 王飛飛

  對的

• 王飛飛

  不用心急

• 王飛飛

  慢慢來

• ask_098122

  平時吃什么好的快。

• ask_098122

  嗯嗯

• 王飛飛

  補補鈣

• ask_098122

  嗯嗯好的

• 王飛飛

  是的

• ask_098122

  那我多久可以跑步啊

• 王飛飛

  怎么也要三個月左右了

• ask_098122

  我感覺半年能好就不錯了，

• 王飛飛

  不要擔心

• ask_098122

  好的謝謝醫(yī)生

• 王飛飛

  不客氣的

• 王飛飛

  免費的

• 王飛飛

  謝謝你了

展開全部內(nèi)容