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醫(yī)生我這邊給你發(fā)信息了,您看到了嗎？？？我懷疑自己有憂郁癥
心理衛(wèi)生協(xié)會(huì) 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y,焦慮障礙,失眠，心理畫分析、兒童青少年行為問題、學(xué)生教育、親情調(diào)解（親子、夫妻、婆媳關(guān)系）
ask_Prh7Mk
醫(yī)生我這邊給你發(fā)信息了,您看到了嗎？？？我懷疑自己有憂郁癥。
李淑靜
您好，看到了
李淑靜
為什么懷疑自己有抑郁癥呢
李淑靜
能說說您的情況嗎
ask_Prh7Mk
不好意思
ask_Prh7Mk
剛剛沒有看到
李淑靜
沒關(guān)系
ask_Prh7Mk
嗯嗯,因?yàn)槲疫@邊晚上失眠嚴(yán)重
李淑靜
哦，除了失眠，還有其他問題嗎
ask_Prh7Mk
有自責(zé)
李淑靜
因?yàn)槭裁醋载?zé)
ask_Prh7Mk
我去測試了。說我輕度抑郁
ask_Prh7Mk
如果遇到問題。就老想是自己的錯(cuò)
李淑靜
嗯，在哪里測試的
ask_Prh7Mk
漢密爾頓
ask_Prh7Mk
網(wǎng)上
李淑靜
哦，興趣愛好和之前比如何
李淑靜
人際關(guān)系怎樣？
李淑靜
情緒持續(xù)低落嗎
ask_Prh7Mk
沒有時(shí)間去實(shí)現(xiàn)。都在工作。
李淑靜
嗯
ask_Prh7Mk
挺好?，F(xiàn)在在外地不愛交朋友呢。
ask_Prh7Mk
一個(gè)人的時(shí)候地低落
李淑靜
哦，有人在的時(shí)候還好對(duì)嗎
ask_Prh7Mk
不太相信人。
李淑靜
嗯！從事什么工作？
ask_Prh7Mk
有人在挺好。比較開心。
李淑靜
看來人際關(guān)系也還不錯(cuò)
ask_Prh7Mk
算是自己干電腦方面的。
李淑靜
哦！興趣愛好和之前比有所下降嗎
ask_Prh7Mk
恩。我人際關(guān)系是很好。但是不知道怎么了。不太交朋友了。
ask_Prh7Mk
想做的事情越來越多呢。。但是太忙了。一直再拖
李淑靜
哦，是這樣……
李淑靜
個(gè)人判斷您應(yīng)該不屬于抑郁癥，應(yīng)該是壓力過大或者太累導(dǎo)致的情緒問題
ask_Prh7Mk
嗯嗯。謝謝醫(yī)生耐心
ask_Prh7Mk
我再網(wǎng)上測試了好幾種抑郁癥的。都是輕度抑郁
ask_Prh7Mk
其實(shí)也沒什么壓力。
ask_Prh7Mk
工作。
李淑靜
抑郁的話應(yīng)該沒有心情做任何事
ask_Prh7Mk
就是個(gè)人想的很多。我不知道是為什么?；鞠掳嗖粫?huì)再去想工作上的事情
李淑靜
也沒有無人交往的可能
李淑靜
看您的表述您喜歡和大家在一起，只是不喜歡再去交新朋友而已
李淑靜
您提到了：有很多事要做，因?yàn)樘α藳]時(shí)間去做
李淑靜
說明您可能是太累導(dǎo)致的情緒問題，而不可能是抑郁癥
ask_Prh7Mk
恩。
ask_Prh7Mk
太累。
ask_Prh7Mk
要怎么緩解呢。
ask_Prh7Mk
晚上失眠需不需要喝藥呀？
李淑靜
適當(dāng)讓自己休息，給自己放個(gè)小假！做些自己感興趣的事，或者和朋友k歌旅游等，注意鍛煉身體
ask_Prh7Mk
嗯嗯
李淑靜
睡前泡泡腳，最晚十一點(diǎn)前睡覺，睡眠時(shí)間要有規(guī)律，不看視頻等讓大腦興奮的東西，手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，睡前可以聽聽輕音樂
李淑靜
適當(dāng)放松身心
李淑靜
讓自己保持心情愉快
ask_Prh7Mk
嗯嗯。好的。。怎么才能讓大腦防空呀。
李淑靜
也可以做做深呼吸放松法
ask_Prh7Mk
恩恩,好的。
李淑靜
深深吸氣，感覺小腹有微微隆起最佳，吸到不能吸為止，停頓一秒，慢慢呼氣，呼氣時(shí)間一定要比吸氣時(shí)間長，這樣反復(fù)做十到十五分鐘會(huì)有不錯(cuò)的效果
ask_Prh7Mk
真好。謝謝你。
李淑靜
不客氣的親，睡眠時(shí)間一定要有保證哦
李淑靜
還有需要嗎
ask_Prh7Mk
恩佛。
ask_Prh7Mk
沒有呢。謝謝你
李淑靜
不客氣的親，祝您早日擺脫困擾，生活幸福愉快！今天是新年第一天，同時(shí)也祝福您在新的一年里生活幸福愉快，心想事成
李淑靜
有需要再聯(lián)系
ask_Prh7Mk
恩恩,好的呢。非常感謝
ask_Prh7Mk
恩恩,好的呢。非常感謝
李淑靜
不客氣的親
李淑靜
再見
ask_Prh7Mk
恩。
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