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能幫我制造一個(gè)月的計(jì)劃嗎
輝縣市城關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 針灸科
主治疾?。横?biāo)幗Y(jié)合治療各種軟組織,頸肩腰腿痛,神經(jīng)系統(tǒng)
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給我制造一個(gè)減肥計(jì)劃
陳素輝
你好
陳素輝
你多大了體重多少
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16 120
陳素輝
身高多少
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158
陳素輝
想要減肥最好的辦法是多運(yùn)動(dòng)，少吃零食高熱量食物，少吃甜食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
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哦
陳素輝
你可以一天固定一個(gè)時(shí)間來鍛煉、
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能幫我制造一個(gè)月的計(jì)劃嗎？
陳素輝
早上起來喝些粥類，中午可以適當(dāng)吃米粉等， 晚上少吃一些，可以喝米湯和玉米粥
陳素輝
多吃蔬菜水果
陳素輝
可以晚上慢跑一個(gè)小時(shí)，平時(shí)多鍛煉，不要長時(shí)間坐著不動(dòng)
陳素輝
檢查一個(gè)月左右就會有效果的
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