怎么確定自己是不是得了睡眠焦慮癥？

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• ask_xTbkXs

  怎么確定自己是不是得了睡眠焦慮癥？

• 孫軍偉

  你好，首先歡迎咨詢！

• ask_xTbkXs

  你好，怎么確定自己是不是得了睡眠焦慮癥？

• 孫軍偉

  失眠嗎？

• ask_xTbkXs

  失眠

• 孫軍偉

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• 孫軍偉

  服過(guò)藥物嗎

• ask_xTbkXs

  一個(gè)星期了

• ask_xTbkXs

  沒(méi)有

• ask_xTbkXs

  總是心慌慌的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  時(shí)間還短的

• 孫軍偉

  先不診斷失眠

• ask_xTbkXs

  嗯

• 孫軍偉

  就是有點(diǎn)焦慮

• ask_xTbkXs

  那是焦慮癥？

• 孫軍偉

  是不是到了睡覺(jué)前就有

• 孫軍偉

  焦慮癥時(shí)間也不到的

• 孫軍偉

  叫睡前預(yù)期焦慮

• 孫軍偉

  因?yàn)榕滤恢?p>

• ask_xTbkXs

  不是哦，白天也會(huì)

• ask_xTbkXs

  我不是怕睡不著

• 孫軍偉

  失眠癥至少一個(gè)月，焦慮癥一般三個(gè)月

• 孫軍偉

  這是時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)

• 孫軍偉

  是啊

• ask_xTbkXs

  我不是怕睡不著，一旦睡著我睡得挺沉的

• ask_xTbkXs

  就是心里發(fā)慌，然后睡覺(jué)的時(shí)候老愛(ài)做夢(mèng)，早上不是自己醒的，是突然想到什么事情驚醒的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這樣

• 孫軍偉

  心臟查過(guò)嗎？

• ask_xTbkXs

  沒(méi)有呢

• ask_xTbkXs

  覺(jué)得問(wèn)題應(yīng)該不大，所以只是咨詢來(lái)著

• 孫軍偉

  嗯呢

• 孫軍偉

  估計(jì)即使檢查也問(wèn)題不大

• 孫軍偉

  要是排除器質(zhì)性的問(wèn)題

• 孫軍偉

  還是考慮心理因素

• 孫軍偉

  有點(diǎn)焦慮情緒

• 孫軍偉

  心慌也是由于焦慮引起的

• ask_xTbkXs

  我也這樣覺(jué)得，我都不知道去除這種情緒

• ask_xTbkXs

  這種感覺(jué)太煩了

• 孫軍偉

  試試放松訓(xùn)練

• 孫軍偉

  呼吸調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  或者冥想聯(lián)系

• 孫軍偉

  或者森田療法

• 孫軍偉

  冥想練習(xí)

• 孫軍偉

  打錯(cuò)字了

• 孫軍偉

  時(shí)間還短

• ask_xTbkXs

  轉(zhuǎn)移注意力可以嗎？

• 孫軍偉

  可以

• 孫軍偉

  再就是運(yùn)動(dòng)療法

• 孫軍偉

  實(shí)在難受再考慮吃點(diǎn)藥物

• 孫軍偉

  上面這幾個(gè)方法的具體內(nèi)容可以上網(wǎng)查一下！

• 孫軍偉

  應(yīng)該有一定效果

• ask_xTbkXs

  好的，謝謝

• 孫軍偉

  不客氣

• ask_xTbkXs

  好的

• 孫軍偉

  感謝咨詢，祝生活愉快，天天好心情！回聊！

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