最近我總是焦慮做重復(fù)的動作我該怎么辦？

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• ask_137783

  女，20歲。最近我總是焦慮，做重復(fù)的動作，我該怎么辦？

• 孫軍偉

  你好，首先歡迎咨詢！

• 孫軍偉

  最近心理壓力大嗎

• ask_137783

  你好

• 孫軍偉

  什么重復(fù)動作

• 孫軍偉

  焦慮有什么表現(xiàn)

• 孫軍偉

  心慌

• 孫軍偉

  胸悶嗎？

• 孫軍偉

  煩躁？

• ask_137783

  最近我特別焦慮，總是做重復(fù)的動作，有什么能改變克服一下嗎？

• ask_137783

  對，心理壓力很大

• 孫軍偉

  年底了，壓力大啊

• 孫軍偉

  適度的緊張焦慮是人的應(yīng)急狀態(tài)

• 孫軍偉

  但是過度了

• 孫軍偉

  就會適得其反

• 孫軍偉

  時間長了就是神經(jīng)官能癥了

• ask_137783

  我感覺我就是過度了

• 孫軍偉

  是嗎？

• ask_137783

  我經(jīng)常有重復(fù)動作，書上好像說是廣泛性焦慮

• 孫軍偉

  你說要去哪咨詢一個月

• 孫軍偉

  嗯呢

• 孫軍偉

  這個有時來的比較隱蔽

• 孫軍偉

  走的卻很慢

• ask_137783

  那我應(yīng)該怎么做呢

• 孫軍偉

  重復(fù)動作你沒說什么內(nèi)容

• 孫軍偉

  感覺有點強迫

• 孫軍偉

  自己先調(diào)節(jié)一下

• 孫軍偉

  放松訓練

• 孫軍偉

  呼吸調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  運動療法

• ask_137783

  就是感覺沒做“好”，就想重復(fù)做。

• 孫軍偉

  或者森田療法

• 孫軍偉

  包括心理疏導(dǎo)

• 孫軍偉

  網(wǎng)上的咨詢

• 孫軍偉

  也算的

• 孫軍偉

  重復(fù)這個建議你用行為糾正

• ask_137783

  嗯，好的，謝謝

• 孫軍偉

  不客氣

• 孫軍偉

  感謝咨詢，祝生活愉快，天天好心情！

• ask_137783

  好的

• 孫軍偉

  拜

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