心理自卑應該怎么克服？

咨詢實錄內容

• ask_rCibr4

  心理自卑應該怎么客服

• 閆佳鈞

  你好

• 閆佳鈞

  多長時間了呢

• ask_rCibr4

  您好

• ask_rCibr4

  有幾年了吧

• ask_rCibr4

  開始是自己不知覺的，感覺沒什么大不了

• ask_rCibr4

  但是我有一個哥哥，不怎么和他說話，因為有點怕他，從小都是這樣

• 閆佳鈞

  其他的呢

• 閆佳鈞

  除了自卑，還有社么影響你呢

• ask_rCibr4

  很怕別人反對自己，說話很小心，所以不太表達自己，有點封閉

• 閆佳鈞

  就是說自信心不足

• ask_rCibr4

  有一次我說了自己的意見被一個人討厭，后來我就很小心翼翼，不敢表達自己

• ask_rCibr4

  是

• 閆佳鈞

  哦！

• 閆佳鈞

  你說的情況跟你的性格肯定有關系的

• ask_rCibr4

  是，我本身的性格很開朗，現(xiàn)在變得內向了

• ask_rCibr4

  心里很開朗，表達不出來

• 閆佳鈞

  哦！你說的問題，我判斷是抑郁狀態(tài)

• 閆佳鈞

  自卑，沒有信心，退縮…

• ask_rCibr4

  是 我做一件事會先想，然后最后不做了

• ask_rCibr4

  我很嚴重嗎

• 閆佳鈞

  恩！抑郁情緒

• ask_rCibr4

  那該怎么辦

• 閆佳鈞

  僅僅是狀態(tài)問題，還沒有達到很嚴重的程度的

• ask_rCibr4

  我以前沒問題的，自從開始在意別人的看法，我就不敢表達自己

• ask_rCibr4

  不和哥哥溝通也是因為我覺得他不喜歡我的想法

• 閆佳鈞

  恩，是的，情緒是可以變化的

• ask_rCibr4

  怎么改變

• 閆佳鈞

  首先就是加強自我情緒的調節(jié)，

• 閆佳鈞

  多參加戶外的社交活動！

• 閆佳鈞

  其次就是服用小劑量的抗抑郁藥物系統(tǒng)治療

• ask_rCibr4

  是 我本身很喜歡戶外活動，但是也是心理的變化，變得不愛出去了

• 閆佳鈞

  這就是問題所在的

• 閆佳鈞

  所以建議還是藥物干預比較好

• ask_rCibr4

  如果我現(xiàn)在開始不再那么封閉，鼓起勇氣和身邊的人溝通，只要有機會我就會出去戶外，可不可以不用藥

• 閆佳鈞

  只能說試試看，

• 閆佳鈞

  但效果估計不好的

• 閆佳鈞

  先試試看吧，如果無法改變，那你再聯(lián)系我，我?guī)湍阒贫ㄒ粋€藥物治療方案！

• ask_rCibr4

  我本身還是很喜歡戶外的，有騎自行車的愛好，也想加入自行車隊一起出去玩

• 閆佳鈞

  恩，這個是很好的想法

• 閆佳鈞

  可以一試

• ask_rCibr4

  謝謝，其實說到治療我有點害怕

• 閆佳鈞

  不用擔心的，藥物的作用是用來治病的，但不知道這個社會怎么了，都把藥物的正性作用淡化，卻把不良反應擴大化了！

• 閆佳鈞

  作為醫(yī)生我可以說的就是，藥物是可以幫助我們重回健康的！

• ask_rCibr4

  我可以理解，心理上的病也是一種病，生病吃藥本來是件正常的事情。

• ask_rCibr4

  還有就是我不是和所有人都這樣，和熟悉的人我還是正常的

• 閆佳鈞

  恩！是的

• ask_rCibr4

  有兩個個別的人

• ask_rCibr4

  如果我表達了，但是別人不喜歡怎么辦，這是我的問題

• 閆佳鈞

  恩，是的

• 閆佳鈞

  你的問題

• ask_rCibr4

  很在意別人對自己的看法

• 閆佳鈞

  可以理解你的情況，

• 閆佳鈞

  抑郁就是這樣的

• ask_rCibr4

  藥物治療除了藥物還有什么要做的嗎

• 閆佳鈞

  就是自我情緒的調適

• 閆佳鈞

  還有就是我剛才說的戶外的社交活動

• ask_rCibr4

  我可以把我對哥哥的感覺直接告訴他嗎

• ask_rCibr4

  還有我的狀況，因為我想克服和他溝通的障礙

• 閆佳鈞

  不用告訴他的

• 閆佳鈞

  即使告訴了，那你也無法改變自己的心理

• ask_rCibr4

  好，我先試著改變自己

• ask_rCibr4

  謝謝你，醫(yī)生，你的回答挺有幫助的

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