２２歲男人怎么選擇好的減肥方法呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_933864

  男, 22歲。想減肥，怎樣做才能效果不錯(cuò)呢，你可以告訴我嗎

• 邱和慶

  你好

• ask_933864

  醫(yī)生

• ask_933864

  我想減肥

• 邱和慶

  可以，我建議你可以每天喝綠茶

• 邱和慶

  然后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

• ask_933864

  喝綠茶？

• 邱和慶

  對(duì)，自己泡的綠茶

• 邱和慶

  然后自己設(shè)定目標(biāo)

• ask_933864

  就是茶葉茶嗎？

• 邱和慶

  對(duì)。

• 邱和慶

  這個(gè)對(duì)燃燒脂肪有作業(yè)

• ask_933864

  綠茶可以減肥？

• 邱和慶

  但是還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)

• 邱和慶

  效果會(huì)更好

• ask_933864

  怎么運(yùn)動(dòng)呢

• 邱和慶

  如果有條件的話可以去健身房

• ask_933864

  沒條件

• 邱和慶

  沒有的話可以每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑

• 邱和慶

  沒有的話可以每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑

• ask_933864

  長(zhǎng)跑

• 邱和慶

  對(duì)。

• 邱和慶

  可以讓身上很多部位的脂肪得到燃燒

• 邱和慶

  達(dá)到減肥的目的

• 邱和慶

  跑完步可以喝綠茶

• 邱和慶

  每天喝3杯

• 邱和慶

  給自己3個(gè)月的時(shí)間。

• 邱和慶

  一般的話可以減20斤

• 邱和慶

  明白嗎

• ask_933864

  每天需要長(zhǎng)跑嗎

• 邱和慶

  喝3杯綠茶

• 邱和慶

  早中晚

• ask_933864

  喝這么多

• 邱和慶

  嗯，因?yàn)槟阋_(dá)到減肥的效果。

• 邱和慶

  所以，堅(jiān)持。3杯也不多

• 邱和慶

  就800ml那樣

• ask_933864

  嗯

• 邱和慶

  平時(shí)有什么問題隨時(shí)可以找我咨詢。我會(huì)樂意為你解答。

• ask_933864

  你的意思就是說多喝綠茶

• 邱和慶

  堅(jiān)持就是勝利

• 邱和慶

  對(duì)。

• 邱和慶

  然后運(yùn)動(dòng)，飲食清淡。就行了

• ask_933864

  我喜歡吃辣椒

• 邱和慶

  辣椒可以。油膩的就盡量不要

• ask_933864

  好的

• ask_933864

  面食可以嗎

• 邱和慶

  面食可以的

• ask_933864

  面食可以嗎

• 邱和慶

  可以的。、

• ask_933864

  面食吃多了會(huì)發(fā)胖嗎

• 邱和慶

  一般不會(huì)。肥豬肉、豬蹄那些就盡量不要

• 邱和慶

  還有五花肉

• ask_933864

  嗯

• ask_933864

  我平時(shí)吃肉也不多

• 邱和慶

  那可以，堅(jiān)持就行。

• ask_933864

  好的

• ask_933864

  謝謝

• 邱和慶

  不客氣

• 邱和慶

  晚安

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