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女，25歲。減肥這幾天到了平臺(tái)期，三天沒掉稱了，怎么辦？求幫助
廣州市黃埔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
主治疾病：擅長(zhǎng)頸肩腰腿痛、網(wǎng)球肘、踝關(guān)節(jié)扭傷等的診斷治療，擅長(zhǎng)用中藥治療疾病，對(duì)內(nèi)科婦科疾病有一定的認(rèn)識(shí)！
ask_852093
女，25歲。減肥這幾天到了平臺(tái)期，三天沒掉稱了，怎么辦？求幫助
李瑜琪
嗯。你用的什么方式減肥？
ask_852093
控制飲食，跑步 一般晚上不吃飯，
李瑜琪
嗯。跑步時(shí)間多久？出汗多么？
ask_852093
早晨半個(gè)小時(shí)，晚上半個(gè)小時(shí)，出汗多
李瑜琪
如果想局部瘦的話就要做針對(duì)局部肌肉的鍛煉！
ask_852093
我要全身瘦，不是局部
李瑜琪
跑步只能在最初階段有明顯效果！到一定界限就必須做局部肌肉鍛煉才能瘦！比如腹部運(yùn)動(dòng)，腿部運(yùn)動(dòng)等
ask_852093
這樣子啊
ask_852093
那就做鄭多燕瘦身操吧
李瑜琪
嗯！這個(gè)也可以！
ask_852093
呵呵。
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