我有社交恐懼癥該怎么辦？

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• ask_VTy-0E

  我有社交恐懼癥，自卑，內(nèi)向，還有每晚上都做一晚上的夢，正常么？

• 崔亞玲

  你好

• ask_VTy-0E

  崔醫(yī)生，您好

• 崔亞玲

  社交恐懼癥的表現(xiàn)是什么

• ask_VTy-0E

  不喜歡熱鬧的場合，不喜歡與陌生人聊天，，認識的人也很少說話

• ask_VTy-0E

  說話還會緊張，臉紅

• 崔亞玲

  跟熟悉的人說話也緊張臉紅

• ask_VTy-0E

  跟熟悉的人說話也會不自在

• 崔亞玲

  這種情況有多久了

• ask_VTy-0E

  一兩年了吧！我只有一個朋友，跟朋友說話很自在，在我爸面前說話也感覺不自在

• ask_VTy-0E

  沒需要我很少跟同事聊天

• 崔亞玲

  以前只見過嗎

• 崔亞玲

  治療

• ask_VTy-0E

  沒有

• 崔亞玲

  這個需要比較長時間的練習(xí)才能慢慢達到說話自然

• 崔亞玲

  你可以每天對著鏡子說話五分鐘

• 崔亞玲

  或者是對著某個物品當作是某個人來對她說話

• ask_VTy-0E

  讓我最苦惱的是跟我爸說話也不自在，我可以跟我媽很愉快的聊天，我爸一到家我就很怕他

• 崔亞玲

  那你就先從爸爸開始

• 崔亞玲

  開始選一個物品來代表爸爸

• 崔亞玲

  每天對著這個物品說話一共練習(xí)七天

• ask_VTy-0E

  這樣可以嗎

• 崔亞玲

  可以

• 崔亞玲

  七天之后再換另一個人

• 崔亞玲

  這樣堅持練習(xí)你就會有改變了

• ask_VTy-0E

  好的，

• 崔亞玲

  堅持住哦

• 崔亞玲

  堅持必有效果

• 崔亞玲

  祝福你

• 崔亞玲

  還有別的問題嗎

• ask_VTy-0E

  謝謝，我想解決我跟我爸爸之間生疏的關(guān)系

• ask_VTy-0E

  我感覺對他有一種心理陰影

• 崔亞玲

  在這個練習(xí)中也可以改善你們之間的關(guān)系

• 崔亞玲

  因為平時你不敢對他自由講話

• ask_VTy-0E

  我一見他就怕他

• 崔亞玲

  但是這個練習(xí)并不當著他的面兒

• 崔亞玲

  所以你的心里負擔會比較輕

• 崔亞玲

  在這個練習(xí)當中你想怎么說就怎么說把以前壓抑的話都可以說出來

• 崔亞玲

  不管是生氣的不滿的還是高興的任何你想的話都自自然然的說出來

• 崔亞玲

  對自己說話的內(nèi)容不要有評判

• ask_VTy-0E

  有點放不開

• 崔亞玲

  自己想怎么說就怎么說

• 崔亞玲

  就是因為你放不開才需要做這樣的練習(xí)

• ask_VTy-0E

  好的

• 崔亞玲

  堅持

• ask_VTy-0E

  嗯，謝謝醫(yī)生

• 崔亞玲

  常給自己加油不要氣餒

• 崔亞玲

  不客氣的如果以后有什么需要可以繼續(xù)聯(lián)系我我會給你心理上的支持與幫助

• 崔亞玲

  再見

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