由于高中跑早操，造成小腿肌肉硬，如何減去肌肉??？

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• ask_TpNxCE

  22歲，女，由于高中跑早操，，造成小腿肌肉硬，如何減去肌肉啊

• 常風(fēng)和

  你好

• ask_TpNxCE

  你好

• 常風(fēng)和

  每天按摩。熱敷

• ask_TpNxCE

  能通過運(yùn)動(dòng)減肥嗎

• ask_TpNxCE

  如何按摩

• 常風(fēng)和

  可以的，就正常按摩就可以

• ask_TpNxCE

  哦

• ask_TpNxCE

  很硬的，有效果嗎

• 常風(fēng)和

  有，要堅(jiān)持

• 常風(fēng)和

  一個(gè)半月就看到效果了

• ask_TpNxCE

  什么效果，會(huì)變軟，還是瘦

• 常風(fēng)和

  都會(huì)有

• 常風(fēng)和

  效果很好的

• ask_TpNxCE

  只需按摩就行嗎

• ask_TpNxCE

  跑步會(huì)讓肌肉更硬嗎

• 常風(fēng)和

  要運(yùn)動(dòng)的，同時(shí)進(jìn)行

• 常風(fēng)和

  明白

• ask_TpNxCE

  什么類型的運(yùn)動(dòng)啊，能跑步

• 常風(fēng)和

  拉腿。壓腿

• ask_TpNxCE

  飲食呢

• 常風(fēng)和

  正常吃飯，大半包

• ask_TpNxCE

  上午一個(gè)雞蛋，一杯粥，中午一份菜，一個(gè)雞蛋，一碗粥，，晚上一碗粥，可以嗎

• 常風(fēng)和

  可以

• 常風(fēng)和

  標(biāo)準(zhǔn)

• ask_TpNxCE

  什么標(biāo)準(zhǔn)

• 常風(fēng)和

  你吃的比較標(biāo)準(zhǔn)

• 常風(fēng)和

  你一定行的

• ask_TpNxCE

  可是我一直吃的比較少，，

• ask_TpNxCE

  還是不瘦

• ask_TpNxCE

  我屬于肌肉型的

• 常風(fēng)和

  你還是健康的。慢慢就好了

• ask_TpNxCE

  慢慢，，，

• 常風(fēng)和

  是的。你隨著年齡變化

• ask_TpNxCE

  我怕一過年又吃肉，又會(huì)胖

• ask_TpNxCE

  我104斤，160厘米

• ask_TpNxCE

  我的目標(biāo)是九十多斤

• 常風(fēng)和

  不吃，少吃，喝點(diǎn)山楂，荷葉，決明子泡水

• 常風(fēng)和

  還可以了，運(yùn)動(dòng)就好了

• ask_TpNxCE

  可是我喜歡吃肉

• ask_TpNxCE

  在學(xué)校，我可以控制住吃得少，一回家，就吃多了

• 常風(fēng)和

  借口

• ask_TpNxCE

  零食，比如貓耳朵，鍋巴，薯?xiàng)l能吃嗎

• 常風(fēng)和

  最好不吃，你都知道減肥最主要是管住自已的嘴吧

• ask_TpNxCE

  恩，知道

• ask_TpNxCE

  餃子可以吃嗎

• 常風(fēng)和

  可以

• ask_TpNxCE

  半分飽嗎

• ask_TpNxCE

  牛奶，可以喝嗎

• 常風(fēng)和

  大半份

• ask_TpNxCE

  什么叫大半份

• 常風(fēng)和

  還有問題嗎

• 常風(fēng)和

  就是大半飽

• ask_TpNxCE

  嗯嗯

• 常風(fēng)和

  80%

• ask_TpNxCE

  知道了

• ask_TpNxCE

  可以

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