脾氣暴躁容易發(fā)火該怎么調(diào)理心跳？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_772516

  女, 24歲。，請問脾氣暴躁一下不和自己的意思就發(fā)火，要怎么樣才能不暴躁

• 許獻(xiàn)光

  你好，你的情況有多久了呢？

• ask_772516

  有半年了吧

• 許獻(xiàn)光

  親，家里面是不是有寶寶？

• ask_772516

  是的

• 許獻(xiàn)光

  按照你的這個年齡來看多是和家庭環(huán)境有關(guān)

• ask_772516

  那要怎么辦？

• ask_772516

  我這樣我寶寶的脾氣也很暴躁，不順?biāo)涂蘧汪[

• 許獻(xiàn)光

  這種情況建議先作下放松訓(xùn)練 先讓自己白天動起來，強(qiáng)迫出去活動1個小時(shí)，散心，睡前聽點(diǎn)輕音樂30分鐘，還可以睡前沖個熱水澡放松下，腹式呼吸10分鐘。之后，培養(yǎng)點(diǎn)自己的興趣愛好，如看書，電影，轉(zhuǎn)移點(diǎn)負(fù)面情緒的注意力，提升能量后就好了

• 許獻(xiàn)光

  還有就是孩子的問題，這個年齡是模仿力很強(qiáng)的，所以不要在孩子面前發(fā)脾氣

• ask_772516

  那對待寶寶改如何？有時(shí)候好好和她說說不聽非要發(fā)火了才會聽

• 許獻(xiàn)光

  三歲是一個叛逆期

• ask_772516

  我這樣對寶寶發(fā)火都怕會給她留下陰影

• 許獻(xiàn)光

  時(shí)間久了肯定會的

• ask_772516

  那要怎么教導(dǎo)她，她會聽

• 許獻(xiàn)光

  你去在網(wǎng)上找一篇三歲孩子的教育方法，你就知道其實(shí)很多時(shí)候家長的做法都是不對的

• 許獻(xiàn)光

  還有其他可以幫助你的？

• ask_772516

  哦好的

• ask_772516

  謝謝

• 許獻(xiàn)光

  祝你生活愉快

• ask_772516

  好的，謝謝

展開全部內(nèi)容