怎樣才能養(yǎng)成早睡習(xí)慣呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FY2lxM

  失眠。。。。。。。。

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_FY2lxM

  怎么樣才能養(yǎng)成早睡啊

• ask_FY2lxM

  我一到晚上就很新鮮

• ask_FY2lxM

  就是不想睡覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  興奮？

• ask_FY2lxM

  就是不想睡

• ask_FY2lxM

  到很累了才睡覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  一般幾點(diǎn)睡

• ask_FY2lxM

  三點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  太晚了

• ask_FY2lxM

  是的

• 在線醫(yī)生

  什么時(shí)候開(kāi)始這種作息時(shí)間的

• ask_FY2lxM

  一年了吧

• ask_FY2lxM

  以前一般12點(diǎn)

• ask_FY2lxM

  白天起來(lái)就是很累

• ask_FY2lxM

  全身痛

• 在線醫(yī)生

  你有過(guò)強(qiáng)迫自己早睡嗎

• ask_FY2lxM

  沒(méi)有

• ask_FY2lxM

  這需不需要吃中藥調(diào)理啊

• 在線醫(yī)生

  配合調(diào)理

• ask_FY2lxM

  怎么調(diào)理

• 在線醫(yī)生

  這樣，從明天晚上開(kāi)始，你九點(diǎn)多就做好睡覺(jué)打算

• ask_FY2lxM

  就是玩手機(jī)玩到實(shí)在是太累了就睡

• 在線醫(yī)生

  泡腳，聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)，關(guān)手機(jī)

• ask_FY2lxM

  好的我試試看

• 在線醫(yī)生

  問(wèn)題不大，就是長(zhǎng)期的作息不規(guī)律引起的神經(jīng)衰弱

• ask_FY2lxM

  好的我怕一直這樣以后對(duì)以后生體不好

• 在線醫(yī)生

  恩，現(xiàn)在就改變

• ask_FY2lxM

  恩知道了

• 在線醫(yī)生

  還有問(wèn)題嗎

• ask_FY2lxM

  沒(méi)有了

• ask_FY2lxM

  恩

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