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實(shí)錄
我的小腿粗壯，肌肉挺多的，怎么才能減下來(lái)
甘肅省康復(fù)中心醫(yī)院 康復(fù)科
主治疾?。貉趽p,椎間盤(pán)突出,肩周炎,小兒腦性癱瘓,腦血管疾病的康復(fù)治療及指導(dǎo)尤其是腕關(guān)節(jié)肌腱神經(jīng)損傷的康復(fù)治療
ask_254476
我的小腿粗壯，肌肉挺多的，怎么才能減下來(lái)？
馬秀琴
您好
ask_254476
您好， 我的小腿粗壯，肌肉挺多的，怎么才能減下來(lái)？
馬秀琴
可以做下蹲起立
馬秀琴
還有就是做仰臥起坐
馬秀琴
腹部腿部的一起
馬秀琴
在嗎
ask_254476
在
ask_254476
這樣腿不會(huì)變得更粗嗎
馬秀琴
不會(huì)的
ask_254476
蹲起有那種酸的感覺(jué)
馬秀琴
但是要堅(jiān)持
ask_254476
仰臥起坐一天要做多少
馬秀琴
就不會(huì)有那種感覺(jué)了
馬秀琴
30
ask_254476
蹲起呢
馬秀琴
50
ask_254476
做完仰臥起坐和蹲起要不要按摩腿…
馬秀琴
循序漸進(jìn)
馬秀琴
可以原地活動(dòng)
馬秀琴
按摩
ask_254476
長(zhǎng)期走路太快會(huì)不會(huì)導(dǎo)致小腿粗
馬秀琴
不會(huì)的
ask_254476
嗯嗯
馬秀琴
只是肌肉會(huì)很硬，
ask_254476
嗯 我站起來(lái)的時(shí)候 小腿就是按上去特別結(jié)實(shí)
ask_254476
適當(dāng)?shù)墓?jié)食會(huì)有用嗎，我看網(wǎng)上說(shuō)消耗肌肉最快的方法就是餓
馬秀琴
那不健康
馬秀琴
對(duì)腿部作用不大
ask_254476
嗯
ask_254476
謝謝你哈 我的問(wèn)題問(wèn)完了
馬秀琴
不客氣
馬秀琴
晚安
馬秀琴
好的
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