晨跑幾點到幾點比較好？

咨詢實錄內容

• ask_MfaDdg

  醫(yī)生。我想咨詢一下，晨跑幾點到幾點對身體好？

• 胡寶茹

  6.00至七點半

• ask_MfaDdg

  之間嗎？

• 胡寶茹

  對呀

• 胡寶茹

  太早了，空氣也不好，霧霾重

• ask_MfaDdg

  夏天的話也是這個時間好？

• 胡寶茹

  不，夏季是五至九點

• ask_MfaDdg

  好的，晨跑對腦子有沒有幫助的呀？

• 胡寶茹

  對全身都有好處的

• ask_MfaDdg

  晚上運動時間是不是不限的？空腹運動沒事的吧？

• ask_MfaDdg

  嗯嗯

• 胡寶茹

  運動就不能飽餐后

• 胡寶茹

  餐后兩小時最好

• 胡寶茹

  請問還有問題嗎？

• ask_MfaDdg

  有

• ask_MfaDdg

  我晚上不吃飯的，晚上5點吃個番茄，6點吃條黃瓜，那要歇多久才可以運動？

• 胡寶茹

  餐后倆小時，

• ask_MfaDdg

  晚飯只吃番茄黃瓜對身體有害？

• 胡寶茹

  沒害

• ask_MfaDdg

  會不會沒營養(yǎng)？

• 胡寶茹

  再吃點水果

• 胡寶茹

  晚上盡量少吃

• ask_MfaDdg

  好的沒問題了

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