輕度焦慮癥三個多月了怎么辦？

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• ask_aF8ovo

  輕度焦慮癥，三個多月了，一開始是心慌，害怕，持續(xù)了兩個月

• 彭滔

  你好，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)臏p減壓，避免過度緊張了

• 彭滔

  可以選擇聊天，深呼吸，肌肉放松等緩解緊張

• ask_aF8ovo

  現(xiàn)在，心慌，害怕一個多月沒有了，就是一個多月前失眠，在吃米氮平

• 彭滔

  還有什么癥狀沒有控制呢

• ask_aF8ovo

  現(xiàn)在睡眠也基本正常了，就是這兩天在等考試成績，然后有時(shí)候也擔(dān)心自己焦慮癥什么時(shí)候能好

• ask_aF8ovo

  今天下午剛剛沒一會，突然心里害怕，緊張有點(diǎn)難受，一會就好了

• 彭滔

  嗯，目前病情還控制比較好，主要還是等待成績刺激有關(guān)系

• ask_aF8ovo

  心里緊張害怕，一個多月就今天下午有一次

• ask_aF8ovo

  我這情況，現(xiàn)在應(yīng)該不算嚴(yán)重吧？

• 彭滔

  嗯，盡量不要太去理會，可以選擇深呼吸等緩解，做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_aF8ovo

  我已經(jīng)一個半月沒有再心慌了，一開始心慌，擔(dān)心持續(xù)了兩個月

• 彭滔

  比如聊天，聽歌，做點(diǎn)讓自己開心的事情

• ask_aF8ovo

  我知道，可能這兩天再等考試成績，想的多了，本來我發(fā)病就是因?yàn)殚L期熬夜，然后考試前幾天發(fā)病的

• 彭滔

  嗯，的確是這樣的

• 彭滔

  平時(shí)盡量做點(diǎn)輕松快樂事情緩解緊張焦慮

• 彭滔

  不要給自己太多壓力，順其自然看待生活瑣碎

• 彭滔

  事情

• ask_aF8ovo

  我這情況，現(xiàn)在基本沒有身體癥狀了，就是有時(shí)還會多想自己的焦慮癥，不但知道到底什么時(shí)候能好了，自己現(xiàn)在病情是什么狀況，有時(shí)有點(diǎn)憂心

• ask_aF8ovo

  我的情況應(yīng)該慢慢會康復(fù)吧，失眠我再吃米氮平，吃了二十天了

• 彭滔

  嗯，盡量看待這個疾病的身份，把它當(dāng)成感冒去面對就是

• 彭滔

  會好起來的

• ask_aF8ovo

  嗯

• ask_aF8ovo

  一般像我這情況要多久能好

• 彭滔

  多想想開心的事情，考試已經(jīng)結(jié)束，無論怎么緊張都不可能說成績就會提高，何不快樂享受生活

• 彭滔

  目前你病情控制比較好，但是這個疾病容易復(fù)發(fā)，最好適當(dāng)維持服藥長一點(diǎn)時(shí)間

• ask_aF8ovo

  好的

• 彭滔

  嗯

• 彭滔

  還有什么需要咨詢嗎

• ask_aF8ovo

  就吃米氮平嗎？

• 彭滔

  如果一種藥物可以控制好的話，沒有必要用更多的藥物的

• ask_aF8ovo

  好的

• 彭滔

  嗯，會好起來的

• ask_aF8ovo

  我就怕嚴(yán)重

• ask_aF8ovo

  所以有時(shí)擔(dān)心

• 彭滔

  積極樂觀看待對病情有幫助

• ask_aF8ovo

  嗯

• 彭滔

  要有信心的

• ask_aF8ovo

  好的

• 彭滔

  嗯

• 彭滔

  還有什么需要咨詢嗎

• ask_aF8ovo

  我問下您醫(yī)生，一般輕度焦慮多久能康復(fù)，正常情況要多久，麻煩您告訴我

• ask_aF8ovo

  我總是糾結(jié)這個

• 彭滔

  是這樣的，焦慮癥容易復(fù)發(fā)，病情穩(wěn)定后最好維持半年到一年左右減少病情的復(fù)發(fā)

• ask_aF8ovo

  哦

• 彭滔

  嗯

• ask_aF8ovo

  知道了

• 彭滔

  好的

• ask_aF8ovo

  謝謝

• 彭滔

  再見啊

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