應(yīng)該如何緩解過大的精神壓力？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZqlLbw

  我有事情要向心理醫(yī)生求助。。

• 在線醫(yī)生

  你好，有什么要交流的么？

• ask_ZqlLbw

  越接近高考我就越松懈了，然后很累，有種厭學(xué)的狀態(tài)，我該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你是不是不怎么運(yùn)動(dòng)？

• 在線醫(yī)生

  還有學(xué)習(xí)無計(jì)劃

• ask_ZqlLbw

  我有學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后每天學(xué)校也會(huì)安排課后運(yùn)動(dòng)啊

• 在線醫(yī)生

  是不是高考的壓力，讓你無法集中精神來學(xué)習(xí)？

• ask_ZqlLbw

  差不多，我最近上課走神，就連這次的月考，我很緊張莫名的緊張，然后就發(fā)揮不好

• ask_ZqlLbw

  我真的不知道怎么辦才好

• 在線醫(yī)生

  你覺察過自己緊張的來源么？

• ask_ZqlLbw

  不喜歡被老師重視，最近老師老是給我一些壓力，所謂的要我上本，我覺得順其自然就好，可是老師們老是這樣，我真的有時(shí)候有點(diǎn)承受不住

• 在線醫(yī)生

  你是說老師給你施壓，讓你害怕考試失敗，無法面對(duì)自己的老師。

• ask_ZqlLbw

  我覺得應(yīng)該是

• ask_ZqlLbw

  我該怎么辦，我好想找到以前的自己

• 在線醫(yī)生

  看來老師很重視，你應(yīng)該是高興的事，但是你怕辜負(fù)老師對(duì)你期望，你就攻擊自己，讓自己很痛苦。

• ask_ZqlLbw

  我該怎么樣走出困境呢

• 在線醫(yī)生

  你應(yīng)該和老師說出你自己的感受，之后每天看著鏡子中自己，我怎么了，，問一問鏡頭子中自己。

• ask_ZqlLbw

  恩，我試試。

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題么

• ask_ZqlLbw

  沒有了，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  祝幅你開心快樂，金榜提名！

• ask_ZqlLbw

  謝謝！

展開全部?jī)?nèi)容