減肥跑步平臺期一個月了怎么辦

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• ask_105207

  嘻嘻 請問一下 減肥跑步遇到平臺期一個多月了怎么辦啊？

• 符竣杰

  可以繼續(xù)跑

• 符竣杰

  但是

• 符竣杰

  想要減身體局部的肉要進行針對性運動

• 符竣杰

  比如想減肚子上的肉，可以做平板支撐鍛煉核心肌群

• ask_105207

  不是說只有全身減的說法嘛 好吧 我的平臺期也太久了

• ask_105207

  很謝謝你

• 符竣杰

  還有什么疑問嗎？

• ask_105207

  減肥期間 經(jīng)常吃面食好嗎

• 符竣杰

  跑步到后期只能提高心肺功能，很難進一步減重了

• 符竣杰

  面食碳水化合物居多，容易長肉

• 符竣杰

  到了平臺期想全身減的話可以跳繩

• ask_105207

  可是我在學校天天早上吃面食啊

• 符竣杰

  那個比瑜伽效果好

• 符竣杰

  主食控制在三兩四兩內(nèi)就可以

• 符竣杰

  膳食均衡的話稍微多吃點面食也沒問題

• ask_105207

  謝謝你了

• 符竣杰

  希望我的回復能夠幫助到您

• 符竣杰

  還有什么疑問嗎？

• ask_105207

  打擾咯～

• ask_105207

  暫時沒有

• 符竣杰

  祝減肥成功

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