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我想問一下如何給腰腹部減
廈門市思明區(qū)濱海街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 普通內(nèi)科
主治疾?。合詽?急慢性胃十二指腸炎,食道炎,胃食管道疾病,功能性胃腸病,慢性肝病,膽道疾病以及慢性黃疸,消化道出血,消化道腫瘤等
ask_LZd7yM
我想問一下如何給腰腹部減脂
林德仁
平時(shí)有運(yùn)動(dòng)嗎？
ask_LZd7yM
兼職，一天基本都是站著
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做衛(wèi)生
ask_LZd7yM
動(dòng)來動(dòng)去的
林德仁
晚上有時(shí)間運(yùn)動(dòng)嗎？
ask_LZd7yM
偶爾慢跑
ask_LZd7yM
大概5 6點(diǎn)的時(shí)候
林德仁
堅(jiān)持每天都慢跑，夜宵最好不要吃
ask_LZd7yM
沒有吃宵夜
ask_LZd7yM
我晚上吃水果
ask_LZd7yM
我有些便秘
ask_LZd7yM
這個(gè)怎么辦
林德仁
平時(shí)有喝水嗎
ask_LZd7yM
粑粑有時(shí)候拉不出來一粒一粒的
林德仁
要養(yǎng)成習(xí)慣早上起來的時(shí)候拉
林德仁
最好每天都有
ask_LZd7yM
都沒有
林德仁
早點(diǎn)起床，習(xí)慣養(yǎng)成就好了，平時(shí)多喝點(diǎn)水
林德仁
慢跑完可以在家里做一下平板支撐或仰臥起坐
ask_LZd7yM
多喝水有用嗎？
林德仁
有啊，這樣就不會(huì)太干了
ask_LZd7yM
粑粑干和水有關(guān)系啊，
林德仁
有啊，可以喝點(diǎn)蜂蜜水
ask_LZd7yM
那個(gè)平板支撐和仰臥起坐大概什么時(shí)候做好？
林德仁
跑步完做
ask_LZd7yM
睡前需要做什么嗎？
林德仁
睡前不要做運(yùn)動(dòng)，可能影響睡眠
ask_LZd7yM
好吧。
林德仁
還有什么問題嗎？
ask_LZd7yM
我知道了。
ask_LZd7yM
沒有啦
ask_LZd7yM
謝謝。
ask_LZd7yM
好的
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