因為以后吃零食而導致肥胖有什么好的健康減肥方法呢？

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• ask_L7-0ZQ

  我因為以后吃零食而導致肥胖 現(xiàn)在不知道醫(yī)生能給什么好的健康減肥方法呢？

• 馬慶峰

  你好

• 馬慶峰

  現(xiàn)在多大年齡了

• ask_L7-0ZQ

  16歲

• ask_L7-0ZQ

  都有大肚子和大粗腿還有雙下巴了

• 馬慶峰

  不要再吃零食

• 馬慶峰

  喝荷葉，山楂茶

• 馬慶峰

  在不？

• ask_L7-0ZQ

  要做什么運動呢？

• ask_L7-0ZQ

  要怎么吃呢？

• 馬慶峰

  運動推薦慢跑和瑜伽

• 馬慶峰

  吃飯五谷都吃不偏食

• 馬慶峰

  特別是晚上要少吃

• 馬慶峰

  堅持半年體重自然就少了

• ask_L7-0ZQ

  可以跳繩嗎？

• 馬慶峰

  可以

• 馬慶峰

  不過要量力而為

• 馬慶峰

  劇烈運動少作點

• 馬慶峰

  還在嗎？

• ask_L7-0ZQ

  親 荷葉怎么吃呢？

• ask_L7-0ZQ

  在的

• 馬慶峰

  不是吃是煮茶

• 馬慶峰

  一次十克就行了

• ask_L7-0ZQ

  用荷葉和茶葉一起煮吃嗎？

• ask_L7-0ZQ

  不可以直接用開水燙喝嗎？

• 馬慶峰

  是和十二克山查一起煮

• 馬慶峰

  不是茶葉

• 馬慶峰

  開水泡也可以但效果差點

• ask_L7-0ZQ

  荷葉是要用干的還是用新鮮的？

• ask_L7-0ZQ

  每天要喝幾次？

• 馬慶峰

  干鮮都行

• 馬慶峰

  一天四五次

• ask_L7-0ZQ

  喝荷葉是瘦全身還是？

• 馬慶峰

  全身

• ask_L7-0ZQ

  還有什么有效的方法呢？

• 馬慶峰

  快速的？

• ask_L7-0ZQ

  對啊

• ask_L7-0ZQ

  也是需要健康沒有副作用的

• 馬慶峰

  大量運動少吃飯

• ask_L7-0ZQ

  如果這樣的話多長時間瘦下來呢？

• 馬慶峰

  一兩個月

• ask_L7-0ZQ

  噢 那樣太累了

• ask_L7-0ZQ

  還是喝荷葉算了

• ask_L7-0ZQ

  什么水果都可以吃嗎？

• 馬慶峰

  是的

• 馬慶峰

  不要量大要多樣化

• ask_L7-0ZQ

  意思是說水果不要支持一樣要多吃好幾種嗎？

• ask_L7-0ZQ

  那么除了蘋果還有什么事減肥助手的水果呢？

• 馬慶峰

  對，不要只吃一種吃好多

• 馬慶峰

  桔子類

• 馬慶峰

  檸檬

• ask_L7-0ZQ

  好的 謝謝醫(yī)生

• 馬慶峰

  我一時想不起來那么多，不好意思。

• ask_L7-0ZQ

  可以多喝檸檬水嗎？

• 馬慶峰

  自己查下吧

• 馬慶峰

  不可以

• 馬慶峰

  可以常喝，但不可多喝

• ask_L7-0ZQ

  嗯 好的

• 馬慶峰

  還有問題嗎?

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