兩個食譜哪個更適合健康減肥？

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• ask_959939

  幫我看看這兩個食譜哪個更適合健康減肥 早上雞蛋牛奶蘋果 中午半小碗米飯一小碗炒青菜 晚上不吃 早上一小碗燕麥粥一個雞蛋 中午一小碗米飯一小碗炒青菜 晚上不吃 哪個食譜健康些還是兩個都健康！

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問有什么可以幫您

• ask_959939

  幫我看看這兩個食譜哪個更適合健康減肥 早上雞蛋牛奶蘋果 中午半小碗米飯一小碗炒青菜 晚上不吃 早上一小碗燕麥粥一個雞蛋 中午一小碗米飯一小碗炒青菜 晚上不吃 哪個食譜健康些還是兩個都健康！

• 在線醫(yī)生

  減肥可以采取節(jié)食多運(yùn)動的方法進(jìn)行

• ask_959939

  我有運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  這兩個都可以

• 在線醫(yī)生

  但不要過度節(jié)食

• ask_959939

  節(jié)食 三餐怎么吃比較好

• 在線醫(yī)生

  可以多吃新鮮的瓜果蔬菜

• ask_959939

  你給個健康減肥食譜我唄

• 在線醫(yī)生

  減少油膩食物的攝入

• ask_959939

  多生吃水果蔬菜？

• 在線醫(yī)生

  多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜可以炒著吃

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)食物進(jìn)行運(yùn)動如：跑步、打球等

• ask_959939

  我每天快走一小時

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_959939

  怎么才不算過度節(jié)食？

• ask_959939

  我那兩個食譜算過度節(jié)食嗎？

• 在線醫(yī)生

  有點(diǎn)過度節(jié)食

• 在線醫(yī)生

  我建議您晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┦卟怂?p>

• 在線醫(yī)生

  主要是配合適當(dāng)?shù)捏w育活動

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在是夏天出汗以后效果還是比較好的

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么問題嗎

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么問題嗎

• ask_959939

  我早上有吃水果

• 在線醫(yī)生

  早上吃水果可以的

• ask_959939

  需要把早上的蘋果放在晚上吃吧！

• ask_959939

  那晚上不吃不行嗎？

• ask_959939

  三餐怎么吃才不算過度節(jié)食？

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