每天晨跑小腿變粗了怎么辦？

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• ask_avcxKw

  每天晨跑小腿變粗了怎么辦？

• 趙志國

  肌肉結(jié)實了

• ask_avcxKw

  嗯嗯

• ask_avcxKw

  怎么才能瘦下來或者避免再變粗

• 趙志國

  那就不在繼續(xù)運動了，

• ask_avcxKw

  不再運動會瘦下來嗎？

• 趙志國

  適當(dāng)少吃肉類食品

• 趙志國

  運動強度小些

• ask_avcxKw

  拍小腿會瘦下來嗎

• 趙志國

  你是男的還是女的

• ask_avcxKw

  女的

• 趙志國

  沒有這說法

• ask_avcxKw

  那除了少吃肉類的食物少運動還有嗎

• ask_avcxKw

  具體怎么瘦下來

• 趙志國

  適當(dāng)減少站立時間

• 趙志國

  飲食療法

• ask_avcxKw

  飲食？

• 趙志國

  精米精面不要吃

• 趙志國

  吃粗糧

• ask_avcxKw

  小腿結(jié)實了能不能瘦下來

• ask_avcxKw

  精米精面？

• 趙志國

  應(yīng)該可以的

• 趙志國

  也就是主食

• ask_avcxKw

  還有嗎

• 趙志國

  食用高蛋白食物，豬肉盡量不吃

• ask_avcxKw

  吃高蛋白食物？

• 趙志國

  牛羊肉

• 趙志國

  蝦類

• ask_avcxKw

  除了飲食沒有了嗎

• ask_avcxKw

  有沒有見效快的方法

• 趙志國

  那就是整形了

• ask_avcxKw

  每天吃粗糧？

• ask_avcxKw

  包子饅頭呢

• ask_avcxKw

  包子饅頭呢

• 趙志國

  也少吃

• ask_avcxKw

  少吃主食？

• 趙志國

  是的，多吃菜

• 趙志國

  吃飯要七分飽

• ask_avcxKw

  還有嗎

• ask_avcxKw

  做什么運動可以瘦

• 趙志國

  快走

• ask_avcxKw

  上樓梯呢會瘦下來嗎

• 趙志國

  應(yīng)該可以的

• ask_avcxKw

  還有肚子上好多贅肉怎么辦？

• 趙志國

  做做仰臥起坐

• 趙志國

  你體重多少

• ask_avcxKw

  93g

• ask_avcxKw

  其他都好就是每天晨跑小腿變的好粗

• 趙志國

  身高多少

• ask_avcxKw

  160

• 趙志國

  這個體重還可以啊

• ask_avcxKw

  就是小腿好粗怎么辦喲

• 趙志國

  你能拍張照片看看嗎

• ask_avcxKw

  你就教我怎么瘦小腿就好了

• 趙志國

  減減肥就可以了，要是專門瘦小腿就只有手術(shù)了

• ask_avcxKw

  不是說肌肉不容易瘦下來嗎

• 趙志國

  沒有絕對的

• ask_avcxKw

  那怎么瘦

• 趙志國

  飲食減肥

• 趙志國

  適當(dāng)運動

• 趙志國

  不吃精米精面，吃粗糧

• ask_avcxKw

  可是我們每天都要晨跑

• ask_avcxKw

  不吃什么？吃什么

• 趙志國

  多吃菜少吃飯

• ask_avcxKw

  哦哦

• 趙志國

  你年齡多大了

• ask_avcxKw

  17

• 趙志國

  還在上學(xué)啊

• ask_avcxKw

  恩

• 趙志國

  是住宿還是走讀

• ask_avcxKw

  住宿

• 趙志國

  那自己打飯的時候就挑著打

• ask_avcxKw

  嗯嗯多吃蔬菜？

• 趙志國

  是的

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