請問什么方法如何快速瘦腿？

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• ask_wh_lEw

  請問如何快速瘦腿，一個(gè)月見效

• 周呈高

  你好，在嗎？

• ask_wh_lEw

  在的

• ask_wh_lEw

  請問如何快速瘦腿，一個(gè)月見效

• 周呈高

  運(yùn)動(dòng)加飲食和按摩

• ask_wh_lEw

  怎么按呢

• ask_wh_lEw

  吃什么呢，

• ask_wh_lEw

  做什么運(yùn)動(dòng)呢

• 周呈高

  從大腿根部向腳下按壓每次20分鐘左右

• 周呈高

  不能向上一定要向下

• 周呈高

  每天3公里慢跑

• ask_wh_lEw

  慢跑大腿會(huì)長肌肉

• 周呈高

  吃蔬菜，不高蛋白，高脂肪的食欲

• 周呈高

  不會(huì)的

• ask_wh_lEw

  快走會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)

• 周呈高

  只會(huì)把脂肪燃燒掉

• ask_wh_lEw

  原地跑可不可以

• 周呈高

  可以的

• ask_wh_lEw

  會(huì)不會(huì)比平常慢跑效果少

• 周呈高

  還有把山楂泡水喝

• 周呈高

  也可以減的

• ask_wh_lEw

  好的，慢跑三公里大概多久

• 周呈高

  不會(huì)的，只要把3公里跑夠就好

• ask_wh_lEw

  不知道三公里多久

• 周呈高

  20分鐘左右

• ask_wh_lEw

  不知道三公里多長

• 周呈高

  6里路

• ask_wh_lEw

  以前問醫(yī)生，說是有氧運(yùn)動(dòng)要跑30分以上

• 周呈高

  20分鐘就可以了

• ask_wh_lEw

  這樣的話，一個(gè)月會(huì)有效果嗎

• 周呈高

  會(huì)有明顯的效果的

• ask_wh_lEw

  謝謝，每天都要？

• 周呈高

  是的，要堅(jiān)持

• ask_wh_lEw

  每天跑步加按摩

• ask_wh_lEw

  那個(gè)按摩的我聽不太明白

• 周呈高

  是的

• ask_wh_lEw

  按大腿哪里

• 周呈高

  大腿內(nèi)外測，從上向下按壓

• ask_wh_lEw

  兩只手同時(shí)？

• 周呈高

  是的

• ask_wh_lEw

  力度呢

• 周呈高

  要重一點(diǎn)

• 周呈高

  有點(diǎn)痛就好

• ask_wh_lEw

  好，用手掌還是握拳

• 周呈高

  用手掌跟部

• 周呈高

  也可以握拳

• ask_wh_lEw

  不用按小腿？

• 周呈高

  要按到腳跟

• 周呈高

  還有什么可以幫你嗎？

• ask_wh_lEw

  謝謝

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