晚上睡不好，有什么方法可以調(diào)解一下嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_c0IWYo

  男，25歲，晚上睡不好，無(wú)覺(jué)，請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以調(diào)解一下嗎

• 胡霞

  你好

• 胡霞

  工作壓力大嗎？

• ask_c0IWYo

  也不大

• 胡霞

  注意晚上不要喝茶，咖啡等

• ask_c0IWYo

  這些都沒(méi)有

• 胡霞

  臨睡前用溫水泡泡腳

• 胡霞

  早睡早起，養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣

• 胡霞

  臨睡前喝杯純牛奶有助于睡眠的。

• ask_c0IWYo

  他就是上班時(shí)間不太規(guī)律

• ask_c0IWYo

  請(qǐng)問(wèn)平時(shí)有沒(méi)有什么吃的幫助睡眠的

• 胡霞

  這個(gè)沒(méi)有的

• 胡霞

  不要緊張，慢慢調(diào)理。祝好運(yùn)。

• ask_c0IWYo

  謝謝

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