早飯午飯吃晚飯不吃吃蘋(píng)果會(huì)減掉多少斤呢？

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• ask_981758

  早飯，午飯吃，晚飯不吃，吃蘋(píng)果一個(gè)月，加上晨跑能瘦多少斤？

• 李征

  不確定的，根據(jù)活動(dòng)量和進(jìn)食量

• ask_981758

  哦哦

• 李征

  零食吃嗎

• 李征

  你可以買(mǎi)個(gè)體重秤

• 李征

  每天去測(cè)量

• 李征

  關(guān)注自己的飲食

• 李征

  減肥不是靠饑餓療法

• ask_981758

  不吃

• 李征

  比如甜食零食 這些 熱量都很高

• 李征

  多喝開(kāi)水也很關(guān)鍵

• ask_981758

  嗯

• 李征

  良好的作息習(xí)慣

• 李征

  活動(dòng)量也很關(guān)鍵

• 李征

  比如跑步

• ask_981758

  晨跑

• 李征

  每天測(cè)量 心里有個(gè)底

• 李征

  活動(dòng)量是可以變化的

• 李征

  最好是每天用體重秤測(cè)量

• ask_981758

  哦哦

• 李征

  比如今天體重有明顯的下降 那就一直堅(jiān)持下去

• 李征

  如果體重不明顯 那就加大運(yùn)動(dòng)量

• ask_981758

  嗯嗯

• 李征

  也不是說(shuō)晚飯不吃 就減肥了

• 李征

  如果長(zhǎng)期下去 低血糖咋辦呢

• 李征

  這是節(jié)食

• ask_981758

  沒(méi)有節(jié)食

• ask_981758

  就是吃水果呀

• 李征

  飲食加上運(yùn)動(dòng)量好的心態(tài)好的睡眠習(xí)慣

• 李征

  每天測(cè)量體重

• ask_981758

  水果當(dāng)晚飯吃

• 李征

  晚餐不要吃油膩的，辛辣，淀粉含量高的食物

• 李征

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