高二經(jīng)歷的事情到了高三還害怕怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DIEFYA

  明明是高二經(jīng)歷過(guò)的事，高三開(kāi)學(xué)這幾天卻心情低落，恐懼害怕，真的不知道該怎么辦了

• 曹越

  你好

• 曹越

  在嗎

• ask_DIEFYA

  在，我是第一次用～要錢么

• ask_DIEFYA

  我以為是系統(tǒng)自動(dòng)

• 曹越

  恩，是否付費(fèi)是你自愿的

• ask_DIEFYA

  自愿是什么意思，也可以不給的??？

• 曹越

  是的

• ask_DIEFYA

  不給會(huì)不會(huì)很不好，麻煩你

• 曹越

  ？？

• ask_DIEFYA

  呃，沒(méi)事，這個(gè)問(wèn)問(wèn)題，要多少錢

• 曹越

  單次20元

• ask_DIEFYA

  我就問(wèn)一個(gè)問(wèn)題就20

• 曹越

  心理咨詢是這樣的

• 曹越

  你可以不選擇，繼續(xù)咨詢，自愿

• ask_DIEFYA

  打支付寶？一個(gè)問(wèn)題算一次？

• 曹越

  不是，單次咨詢，一小時(shí)內(nèi)

• ask_DIEFYA

  哦哦哦，那就20～怎么給錢的？

• ask_DIEFYA

  支付寶沒(méi)錢了 

• 曹越

  算了，你問(wèn)吧

• ask_DIEFYA

  不然還是不問(wèn)了吧， 真不好意思

• 曹越

  哦，沒(méi)關(guān)系

• ask_DIEFYA

  不然還是不問(wèn)了吧， 真不好意思

• 曹越

  恩，好吧，隨你吧

• ask_DIEFYA

  真的可以么

• 曹越

  可以

• ask_DIEFYA

  就是我高二一年過(guò)來(lái)老師教學(xué)方法一直都是如此。。。就是讓你拼命的背書(shū)背書(shū)，不過(guò)關(guān)就留下來(lái)，可是剛進(jìn)入高三，現(xiàn)在就覺(jué)得特別的壓抑，心慌慌的總覺(jué)得很害怕

• 曹越

  恩，這樣的情況多久了

• 曹越

  失眠嗎

• ask_DIEFYA

  就是心里有一種很恐懼的感覺(jué)

• 曹越

  恩，害怕緊張是吧，失眠嗎，心慌胸悶嗎

• 曹越

  頭暈頭痛嗎

• ask_DIEFYA

  不會(huì)，就是怕，就類似小學(xué)生被請(qǐng)家長(zhǎng)然后不敢回家的感覺(jué)吧

• ask_DIEFYA

  就這幾天剛開(kāi)學(xué)

• 曹越

  恩，這是屬于一中正常的焦慮心理

• ask_DIEFYA

  害怕，又覺(jué)得難過(guò)，特別是半夜睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)哭，想回家之類的

• ask_DIEFYA

  高二的時(shí)候都不會(huì)這樣的，我自己也不清楚怎么了到底

• 曹越

  害怕學(xué)習(xí)嗎

• ask_DIEFYA

  可能吧，老師布置的任務(wù)明明都是一直習(xí)慣的，習(xí)慣了一年的，可是突然就覺(jué)得天啊，怎么可以這樣，要怎么辦萬(wàn)一完成不了，就很難受…

• 曹越

  這是典型的焦慮情緒

• ask_DIEFYA

  白天還沒(méi)什么，特別是半夜的時(shí)候，也屬于焦慮么？

• 曹越

  是的

• 曹越

  這是很典型的

• ask_DIEFYA

  。。那我應(yīng)該怎么克服

• ask_DIEFYA

  。。那我應(yīng)該怎么克服

• 曹越

  這個(gè)放輕松來(lái)，每個(gè)人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，你不是很例外，大家都是如此，注意放松自己，

• ask_DIEFYA

  我有試過(guò)自己對(duì)自己說(shuō)冷靜，可以做到的，別人都是一樣的任務(wù)不是只有你自己一個(gè)，可是往往過(guò)個(gè)兩個(gè)小時(shí)什么的，又不管用了

• 曹越

  恩，你最好接受一下心理疏導(dǎo)，心理治療，評(píng)估

• ask_DIEFYA

  這么嚴(yán)重??？？??！

• 曹越

  沒(méi)有啊，

• 曹越

  因?yàn)槟愕膲毫μ罅耍枰o你釋放一下壓力

• 曹越

  和普通的身體疾病是一樣的道理，

• ask_DIEFYA

  喔，那我自己可以做到什么來(lái)緩解焦慮么

• 曹越

  規(guī)律運(yùn)動(dòng)，飲食，每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)治療，交際治療，

• 曹越

  心理咨詢最好一周一次，6-9周為一個(gè)周期

• 曹越

  心理治療，主要是一些脫敏治療，催眠治療，

• ask_DIEFYA

  交際的話。我白天上課都說(shuō)說(shuō)笑笑的，自己一個(gè)人安靜下來(lái)的話就會(huì)想很多

• 曹越

  恩，可以

• ask_DIEFYA

  哦

• 曹越

  交際治療就是主動(dòng)的和他人溝通

• ask_DIEFYA

  是啊，我在上課期間都挺好，就是到了晚上，在宿舍，就會(huì)特別怕

• 曹越

  恩，自己一個(gè)人時(shí)候就容易多想，所以你可以控制想象的內(nèi)容，讓自己思維忙碌起來(lái)

• 曹越

  冥想

• 曹越

  想一些開(kāi)心快樂(lè)的事情

• 曹越

  讓自己安靜下來(lái)，這樣才可以睡著，有助于你的治療

• ask_DIEFYA

  嗯，有時(shí)候我會(huì)上網(wǎng)看朋友聊天，每次都會(huì)暫時(shí)忘記那些事情

• 曹越

  恩可以

• ask_DIEFYA

  有時(shí)候又會(huì)覺(jué)得，高三才剛開(kāi)始就這樣了，以后怎么辦

• 曹越

  恩，太消極了，何不這么想，這個(gè)問(wèn)題幸虧是高三剛開(kāi)始出現(xiàn)的，自己可以調(diào)整過(guò)來(lái)，

• ask_DIEFYA

  就是擔(dān)心自己調(diào)整不過(guò)來(lái)

• 曹越

  恩，先調(diào)整看看，只要你堅(jiān)持，肯定會(huì)好很多的

• ask_DIEFYA

  嗯，只能這樣了

• 曹越

  恩，好吧，再見(jiàn)，晚安

• ask_DIEFYA

  謝謝你～晚安

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容