16歲的女生怎樣能長(zhǎng)高？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 李燕

  請(qǐng)問(wèn)你多大了

• ask_f7c130

  16

• 李燕

  男生女生

• ask_f7c130

  女

• 李燕

  多運(yùn)動(dòng)，你平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_f7c130

  不喜歡

• 李燕

  你平時(shí)得多運(yùn)動(dòng)

• ask_f7c130

  跑步還是什么運(yùn)動(dòng)

• 李燕

  跑步可以 ，你平時(shí)上體育課，喜歡打籃球嗎

• ask_f7c130

  不打籃球

• ask_f7c130

  生活方面可以么

• ask_f7c130

  比如，吃啥能長(zhǎng)高

• 李燕

  少吃零食，少吃高熱量的食物，多吃水果，蔬菜，多活動(dòng)

• ask_f7c130

  這不是減肥的嗎

• ask_f7c130

  例假來(lái)了能吃蘋(píng)果么

• 李燕

  不能吃涼的，最好不要吃，實(shí)在想吃，可以在溫水里泡一下

• 李燕

  要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，含有〃胺基酸〃的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 而且平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)沒(méi)事盡量做一下類(lèi)似于摸高之類(lèi)的活動(dòng)，端正坐姿，養(yǎng)成良好的習(xí)慣

• ask_f7c130

  好吧

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