仰臥起坐運(yùn)動(dòng)40分鐘沒有減掉怎么辦？

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• ask_867917

  仰臥起坐 運(yùn)動(dòng)40分鐘 我身高155體重120斤，產(chǎn)后2年，之前減肥是節(jié)食，沒有運(yùn)動(dòng)，沒有減掉，體重還一直在增加。郁悶的很。

• 薛偉

  你好，減肥是需要堅(jiān)持的，一個(gè)特別漫長(zhǎng)的過(guò)程啊，短時(shí)間肯定看不到好效果的

• ask_867917

  這個(gè)我知道

• 薛偉

  嗯，你堅(jiān)持多久了

• ask_867917

  我可能是方法不對(duì)，之前瘦了，后天體重又反彈回來(lái)了。還比之前還胖

• 薛偉

  是不是瘦了以后立馬就停止鍛煉了

• 薛偉

  是反彈了吧

• ask_867917

  我之前就沒有運(yùn)動(dòng)

• ask_867917

  就靠節(jié)食

• 薛偉

  哦哦，這個(gè)瘦下來(lái)你還是需要節(jié)食，鍛煉的

• 薛偉

  不能馬上停下的

• ask_867917

  幫我看看我的減肥計(jì)劃合理嗎，

• 薛偉

  嗯，你說(shuō)

• ask_867917

  發(fā)給你了

• 薛偉

  就你上面說(shuō)的哪個(gè)嗎

• ask_867917

  請(qǐng)問(wèn)減肥，早飯：一碗粥（自己熬制，紅豆 黑米 薏仁 紅棗 枸杞 山藥 少量冰糖）。中飯 ：主食是煮玉米或蒸紫薯 仰臥起坐 運(yùn)動(dòng)40分鐘

• ask_867917

  對(duì)的

• ask_867917

  只要我堅(jiān)持，能做到月減8斤嗎

• 薛偉

  嗯，你記得早餐一定吃好，就可以的，其他完全可以的

• 薛偉

  晚餐不吃都可以的

• 薛偉

  但是不能大量節(jié)食的

• ask_867917

  那晚飯就改成一根黃瓜

• 薛偉

  嗯，可以的

• 薛偉

  主要早餐一定吃好

• 薛偉

  午餐吃個(gè)七分飽

• 薛偉

  完全就你說(shuō)的黃瓜一根

• ask_867917

  好的

• 薛偉

  親，你還有什么問(wèn)題嗎

• 薛偉

  親，你還有什么問(wèn)題嗎

• ask_867917

  這樣的飲食配合運(yùn)動(dòng)，我打算3個(gè)月減去25斤，可能做到嗎

• 薛偉

  差不多

• 薛偉

  就看你能堅(jiān)持到不

• ask_867917

  我知道，問(wèn)題是要堅(jiān)持

• 薛偉

  就是啊

• ask_867917

  好了謝謝你了

• 薛偉

  親，必須要堅(jiān)持啊

• ask_867917

  嗯。必須堅(jiān)持

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