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18歲腹部贅肉大腿粗請問怎么減肥？


女，18歲，148cm,42Kg。腹部贅肉，大腿粗。請問怎么減肥

ask_0aS7bI 2015-08-22 21:15:45

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高文和 主治醫(yī)師

雄縣中醫(yī)醫(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾?。荷瞄L腦、肺疾病，顱腦外傷、腦梗塞、腦腫瘤、炎癥、變性病、先天畸形等，尤其是創(chuàng)傷性顱腦急癥診斷中屬于常規(guī)和首選檢查。

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  • ask_0aS7bI

    女，18歲，148cm,42Kg。腹部贅肉，大腿粗。請問怎么減肥

  • 高文和

    可做臀橋、下蹲、有氧運(yùn)動可以慢跑、快走硬拉

  • ask_0aS7bI

    我沒有跑過步，請問怎么跑，跑多久

  • 高文和

    每天慢跑30-60分鐘

  • ask_0aS7bI

    早上跑，必須要吃早飯嗎

  • 高文和

    前兩周每天跑，以后隔天一次，3個(gè)月

  • 高文和

    早上跑，空腹，或吃早飯后一小時(shí)跑

  • ask_0aS7bI

    怎么個(gè)慢跑法

  • 高文和

    比平時(shí)走路快點(diǎn)就行

  • ask_0aS7bI

    嗯，好吧

  • ask_0aS7bI

    謝謝

  • 高文和

    不客氣，堅(jiān)持

  • ask_0aS7bI

    嗯，好的

  • 高文和

    少食辛辣 高脂，多吃蔬菜粗糧

  • ask_0aS7bI

    嗯，好

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