焦慮癥怎么辦才好呢??？

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• ask_227018

  在嗎？有沒有人?。拷箲]癥怎么辦？

• 植麗冰

  你好

• 植麗冰

  請(qǐng)問你能具體說說你的情況嗎？

• ask_227018

  你好

• ask_227018

  我有很多心理問題

• ask_227018

  每天都很累

• ask_227018

  又不想吃藥治療

• ask_227018

  每天上班都很焦慮，焦慮的時(shí)候都把自己嚇?biāo)懒?，所以下班又在?dān)心上班怎么辦。

• 植麗冰

  不是每種情況都需要藥物治療的

• ask_227018

  還有點(diǎn)強(qiáng)迫性焦慮。

• ask_227018

  我在這里問了好多醫(yī)生都讓我吃藥

• 植麗冰

  強(qiáng)迫性焦慮？

• ask_227018

  我自己認(rèn)為的，我也不知道是不是

• 植麗冰

  你可以詳細(xì)說說你是如何焦慮嗎

• ask_227018

  就是在人多，又是封閉的環(huán)境下

• ask_227018

  車間里就是哪種

• ask_227018

  每天工作的時(shí)候，都沒有人聊天，然后我的大腦就會(huì)胡思亂想，想到一些不好的事，就會(huì)害怕我也會(huì)那樣子，越想越控制不住，

• ask_227018

  越控制不住，越感覺自己馬上就要去做哪些不好事。

• 植麗冰

  你試過轉(zhuǎn)移自己的注意力嗎？

• 植麗冰

  比如可以想想之前發(fā)生的好事情

• 植麗冰

  比如努力想想要怎樣才能有效率地提高自己的工作效率

• ask_227018

  試過，可是工作的時(shí)候都在安心工作，沒人和我聊天，就很難打斷我的思緒

• ask_227018

  如果一直都有人和我聊天，就不會(huì)焦慮

• ask_227018

  有時(shí)候感覺一個(gè)東西放這里不會(huì)焦慮，放哪里就會(huì)焦慮，有時(shí)候無奈的只能放第一個(gè)地方，然后就一直想，今天會(huì)焦慮怎么辦？想想就真的焦慮出現(xiàn)了。

• ask_227018

  這應(yīng)該是強(qiáng)迫性焦慮吧？

• 植麗冰

  這能說你有點(diǎn)強(qiáng)迫癥狀

• ask_227018

  是的，

• 植麗冰

  焦慮是由于你自己過分關(guān)注這個(gè)問題而引起的

• ask_227018

  可是感覺我只要一想，哪些事就真的會(huì)出來。弄得我什么事都不敢想，害怕心想事成。

• ask_227018

  不知道怎么回事，我想到一些事，就真的會(huì)發(fā)生。好恐怖的。

• 植麗冰

  比如？

• ask_227018

  比如想著今天會(huì)有衣服要返工（我做服裝的），結(jié)果就真的有很多沒做好的。

• ask_227018

  這樣的有很多，我告訴自己是巧合，可是巧合多了就

• 植麗冰

  那是因?yàn)槟阕约旱男睦戆凳?p>

• ask_227018

  ？？

• 植麗冰

  因?yàn)槟憧傁胫鴷?huì)出錯(cuò)，所以你行動(dòng)上就會(huì)有出錯(cuò)

• ask_227018

  而且如果上午狀態(tài)很好，沒有焦慮，然后就會(huì)想上午沒事，下午會(huì)不會(huì)就會(huì)焦慮的嚴(yán)重些啊。

• ask_227018

  我的生活沒什么壓力，就是這些心理問題，每天壓的我喘不過氣。

• 植麗冰

  是因?yàn)槟氵^分關(guān)注這個(gè)問題

• ask_227018

  那怎么辦??？

• ask_227018

  怎么樣才能擺脫這些啊？

• ask_227018

  我都半年了，自己都厭倦了。

• 植麗冰

  首先不要刻意去想這個(gè)問題

• 植麗冰

  多讓自己有些興趣愛好

• 植麗冰

  轉(zhuǎn)移自己的注意力

• 植麗冰

  多想想自己喜歡的東西

• ask_227018

  我經(jīng)常去景區(qū)，去逛公園都沒用，出了車間什么事都沒有，進(jìn)了車間就是半死不活的哪種。

• 植麗冰

  想想晚上要做些什么有意思的事情

• 植麗冰

  你的焦慮只跟你的工作有關(guān)系？

• 植麗冰

  如果是那種環(huán)境下對(duì)你的情緒有所影響

• 植麗冰

  建議你可以換一種工作

• ask_227018

  我也不知道，就是在人多，封閉的環(huán)境下嚴(yán)重。

• 植麗冰

  換一個(gè)環(huán)境，看看是否有些效果

• ask_227018

  車間，地鐵里，這些地方焦慮。

• 植麗冰

  你可以換一些工作相對(duì)沒有那么繁瑣的

• 植麗冰

  相對(duì)輕松一點(diǎn)的工作

• ask_227018

  我又不會(huì)賣衣服，又不是大學(xué)生

• ask_227018

  只能在廠里工作啊。

• 植麗冰

  世界上不只是有這幾種工作不是？

• 植麗冰

  你可以先去了解一下

• 植麗冰

  看看有沒有你比較喜歡的

• 植麗冰

  然后又相對(duì)輕松的工作

• ask_227018

  今年我已經(jīng)換了三個(gè)地方了

• 植麗冰

  如果在換一個(gè)工作環(huán)境仍然無效果的話，可能需要服用藥物

• 植麗冰

  我意思是換一個(gè)更輕松的地方

• 植麗冰

  不是在廠里那些比較人口密集的地方懂嗎？

• ask_227018

  我是農(nóng)村來的，今年換個(gè)幾個(gè)地方了，才來這里兩個(gè)星期，都沒有掙到錢了。所以目前沒辦法換的。而且才來就要走，也不讓的。

• 植麗冰

  如果實(shí)在不行，可能需要暫時(shí)服用一些抗焦慮的藥物

• 植麗冰

  更重要的是你自己去調(diào)節(jié)

• 植麗冰

  每天盡量不去想

• ask_227018

  我不想吃藥

• 植麗冰

  不然你心理暗示自己認(rèn)為自己會(huì)出現(xiàn)這種情況的話會(huì)導(dǎo)致情況越加嚴(yán)重

• ask_227018

  那該怎么辦？

• ask_227018

  我感覺心里一想到，就會(huì)發(fā)生的這些很嚇人。

• 植麗冰

  我前面說了，一個(gè)是你需要慢慢克服這種心態(tài)

• 植麗冰

  然后讓自己的生活變得有活力一點(diǎn)

• 植麗冰

  多點(diǎn)出去活動(dòng)

• 植麗冰

  減輕自己的注意

• 植麗冰

  或則轉(zhuǎn)換一個(gè)工作環(huán)境

• 植麗冰

  實(shí)在不行的話只能藥物治療

• ask_227018

  安心工作的時(shí)候沒辦法活動(dòng)，

• 植麗冰

  沒有其他更好的方法了

• ask_227018

  好吧，那謝謝你。

• 植麗冰

  暫時(shí)對(duì)這種情況對(duì)的只能按這樣處理

• 植麗冰

  多交些朋友

• ask_227018

  給男同事說話都會(huì)焦慮

• 植麗冰

  慢慢去習(xí)慣

• ask_227018

  都不敢說話了，

• 植麗冰

  適應(yīng)是需要一定的時(shí)間

• 植麗冰

  所以最終要的是看你自己

• ask_227018

  恩，謝謝你。

• 植麗冰

  不客氣

• 植麗冰

  早點(diǎn)睡覺吧

• 植麗冰

  別太晚了

• 植麗冰

  晚安

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