三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)才能減肥

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• ask_462868

  早上一個(gè)雞蛋，一小碗牛奶燕麥粥，一個(gè)蘋果。 中午半小碗米飯半小碗炒青菜 晚上半小碗米飯半小碗炒青菜 加上每天快走一小時(shí)能減肥嗎？

• 程杜偉

  作用不大

• ask_462868

  那三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)才能減肥

• 程杜偉

  快走改跑步

• ask_462868

  飲食上呢？

• ask_462868

  有什么需要改正的嗎？

• 程杜偉

  早上3種改2種

• 程杜偉

  其他不用改

• ask_462868

  用不用早上中午吃七分飽晚上吃一個(gè)蘋果

• 程杜偉

  最好

• ask_462868

  早上可以正常吃熱干面蛋酒吧！

• 程杜偉

  嗯嗯

• ask_462868

  蛋酒里面有放白糖沒事吧！

• 程杜偉

  沒事，放小點(diǎn)

• ask_462868

  中午一小碗米飯一小碗炒青菜

• ask_462868

  晚上一個(gè)蘋果

• ask_462868

  這樣比較好吧

• 程杜偉

  是的

• ask_462868

  比之前那個(gè)食譜好些吧

• 程杜偉

  是的

• ask_462868

  中午吃素還是葷素都要吃

• 程杜偉

  都吃素才好

• ask_462868

  中午一點(diǎn)葷不吃比較好是吧！

• ask_462868

  那會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不良

• 程杜偉

  才會(huì)，很多人都不吃肉的都沒事

• ask_462868

  中午一點(diǎn)肉不吃效果才會(huì)好是吧！

• 程杜偉

  嗯嗯

• ask_462868

  這樣加上慢跑一個(gè)月能瘦10斤嗎？我現(xiàn)在160斤

• 程杜偉

  差不多

• ask_462868

  中午吃點(diǎn)魚或者雞胸肉對(duì)減肥有影響嗎？

• 程杜偉

  魚還好點(diǎn)，肌肉不好容易肥

• 程杜偉

  有影響的

• ask_462868

  最好魚，肉都不吃吧！

• 程杜偉

  對(duì)的

• ask_462868

  好吧

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_462868

  那瘦下來以后也只能吃一點(diǎn)葷不能多吃吧

• 程杜偉

  瘦下來可以正常飲食，不要太多肉就是

• ask_462868

  正常飲食？晚上也可以吃飯？

• 程杜偉

  可以

• 程杜偉

  可以

• 程杜偉

  麻煩你一下，祝好人減肥成功

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