懷孕六個月情緒失控該怎么調(diào)整？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_319818

  懷孕六個半月突然有一種莫名奇妙的想法 我竟然懷疑孩子不是我老公的事實我根本沒有出軌啊然后這個事情讓我找不到答案亂想情緒失控

• 孫彥齋

  你好！

• 孫彥齋

  你最近，遇到什么壓力煩惱不開心擔(dān)心等方面的事情了嗎？

• ask_319818

  沒有啊

• 孫彥齋

  有什么不好面對的事情嗎

• 孫彥齋

  生活上工作上人際上？

• ask_319818

  這個問題我已經(jīng)想了半個月了，有的時候睡半醒的時候就睡突然想到然后驚醒開始想

• ask_319818

  沒有

• 孫彥齋

  認(rèn)識老公之前，有性行為嗎？

• ask_319818

  以前有過可是懷孕的那段時間沒有

• 孫彥齋

  請你詳細(xì)說一說以前的性行為，和你內(nèi)心的感覺

• 孫彥齋

  對那個事情的看法

• 孫彥齋

  咨詢師會接納你全部的行為，并能尊重和理解

• ask_319818

  就是之前我老公有去外地，然后我在家有點不老實就背叛了他 然后還懷孕了不過那個孩子后來做掉了，但是我懷這個孩子為什么會有這樣的想法 總認(rèn)為我是不是忘記了和別人的性行為這個會不會也不是他的，可是腦子都想破了確實沒有的

• ask_319818

  就是之前我老公有去外地，然后我在家有點不老實就背叛了他 然后還懷孕了不過那個孩子后來做掉了，但是我懷這個孩子為什么會有這樣的想法 總認(rèn)為我是不是忘記了和別人的性行為這個會不會也不是他的，可是腦子都想破了確實沒有的

• ask_319818

  ？

• ask_319818

  醫(yī)生請問你還在嗎

• 孫彥齋

  抱歉，過一下，有點急事

• 孫彥齋

  你好

• ask_319818

  嗯

• ask_319818

  嗯

• 孫彥齋

  我看了你的敘述，你是由于內(nèi)心有過這樣的行為，感到不安和害怕，導(dǎo)致的心理沖突。

• ask_319818

  嗯

• ask_319818

  該怎么辦呢

• 孫彥齋

  以前的事情發(fā)生了，就有它的合理性，你現(xiàn)在的糾結(jié)也是在承擔(dān)那個事件給你的處罰

• 孫彥齋

  懲罰

• 孫彥齋

  做了——受了——完了

• ask_319818

  嗯

• ask_319818

  然后呢

• ask_319818

  然后呢

• ask_319818

  現(xiàn)在有什么解決的辦法

• 孫彥齋

  在腦子里，常對自己說：老公，我是愛你的！

• 孫彥齋

  孩子是我倆愛的結(jié)晶，是老天爺送給咱們的禮物

• 孫彥齋

  我珍視這個禮物，我感恩老天爺，感恩老公，感恩孩子，也感恩自己！

• ask_319818

  我對孩子和老公并不排斥啊，為什么要這么說呢

• 孫彥齋

  這樣說，是讓你清楚的感恩你擁有的東西，增強(qiáng)安全感

• 孫彥齋

  還在嗎？

• ask_319818

  有沒有其他的辦法呢？我上次咨詢了個醫(yī)生他讓我每天跟自己說100遍我的想法很可笑結(jié)果我做了 ，根本沒用 所以我能不能不要在對自己說話了

• 孫彥齋

  可以，如果自己還想那事，我給你一個三步的方法。

• ask_319818

  嗯請說

• 孫彥齋

  第一，告訴自己這是想象：第二，停止：第三，隨它去。

• 孫彥齋

  腦子里一過就行。有什么不明白的嗎？

• ask_319818

  這個辦法我自己不用醫(yī)生您說我都有試過的 ，我就是控制不了自己去想

• 孫彥齋

  不控制它

• ask_319818

  就是想不出去 找不到答案我有種非要知道證明這個孩子是他的一樣 ，所以我就想讓預(yù)產(chǎn)期快點來 可是又害怕

• 孫彥齋

  不刻意控制

• ask_319818

  而且想的東西都是每天想過的內(nèi)容

• 孫彥齋

  嗯，我理解

• 孫彥齋

  你有工作嗎？

• ask_319818

  沒有

• 孫彥齋

  別在家呆著，找個感興趣的事情做

• ask_319818

  我對外界任何事情提不起來興趣

• ask_319818

  而且就算有朋友跟我一起聊天我都集中不起來 還會去想

• 孫彥齋

  嗯，就是強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突

• 孫彥齋

  其實你內(nèi)心無法原諒自己做過的事

• 孫彥齋

  做了——受了——完了

• ask_319818

  嗯 ，辦法呢？

• ask_319818

  就是像您剛說的那兩個非常簡單的辦法我平時都自己去試過了

• 孫彥齋

  關(guān)鍵是要改變自己對那件事的看法

• ask_319818

  我要不用那么糾結(jié)，能改變 就不會來問您了啊

• 孫彥齋

  如果想脫離苦海，關(guān)鍵是需要自己的努力

• 孫彥齋

  你糾結(jié)，我能理解，

• 孫彥齋

  給你方法你說沒用。

• 孫彥齋

  讓你找點事做，你不愿意去做

• 孫彥齋

  這樣的話，別人怎么幫到你呢？

• 孫彥齋

  自己要相信自己，而且要做。

• ask_319818

  你說我能做什么嗎，我相信這么熱的天誰挺個肚子也不會去上班的吧

• ask_319818

  和你說了我的精神集中不了 ，就算有人在陪我玩都沒用

• ask_319818

  你說的那個方法我一直自己都很清楚我不能這么想下去 想讓自己不想 我根本左右不了我的想法 一想起來沒完沒了 那就是一天

• 孫彥齋

  要離開讓你煩惱的環(huán)境

• 孫彥齋

  不是說一定要去上班

• 孫彥齋

  找點事做，會讓你緩解那份緊張的。

• 孫彥齋

  力所能及的事情

• ask_319818

  我也認(rèn)為我這個病就是閑出來的，之前那幾個月就沒有 可是每天就算出去逛街 和朋友聚會 我都集中不起來 做任何事情沒興趣

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  在家做點感興趣的小事情

• 孫彥齋

  轉(zhuǎn)移一下注意力

• 孫彥齋

  針線活，畫畫呀之類的

• 孫彥齋

  總會有方法的，靠自己找

• 孫彥齋

  我有個預(yù)約的電話一下，要接。

• 孫彥齋

  如果沒有什么可問的，先到這里，可以嗎？

• 孫彥齋

  祝你能調(diào)節(jié)自己，開心，如意呀。

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