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最近心情不好煩悶，睡不著覺。怎么回事呢
愛心之家心理咨詢服務(wù)中心 心理咨詢科
主治疾病：善長(zhǎng)解決：大學(xué)生情感問題,婚姻家庭問題,焦慮癥,抑郁癥,強(qiáng)迫癥,社交恐懼癥等等
ask_190770
最近心情不好煩悶，睡不著覺。怎么回事呢？
鄔金亮
你好
鄔金亮
回話了吧。
鄔金亮
放松心情就睡好了。
ask_190770
心情怎么放松呀
鄔金亮
可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，有時(shí)候想象放松也是很好的。
ask_190770
怎么放松訓(xùn)練？
鄔金亮
想像自己進(jìn)入原始森林中，那是空氣特別的好、特別的靜
鄔金亮
想像有水、有花草
鄔金亮
可以是溫泉等等。
鄔金亮
你自己喜歡的東西都可以想象進(jìn)去的。
鄔金亮
這樣時(shí)間長(zhǎng)了還可以開發(fā)潛能的。
ask_190770
好的
ask_190770
我試試吧
鄔金亮
那你在閑的時(shí)候感受一下，要想的豐富一些的，想像用陽光照射自己的全身，對(duì)自己很有好處的。
ask_190770
謝謝
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