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每天工作時間在9-10個小時，下班還要學(xué)外語。 在超市里補貨，每天都要搬飲料，和不停的在走動，和動手補貨。 一打飲料大概十幾二十公斤，這種情況下再去健身房鍛煉身體的話，對身體好，還是不好？ 因為要經(jīng)常彎腰搬東西，如何能避免對腰部的損害？這種情況下再做仰臥起坐的話對腰好還是差
杭州誠鴻醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
主治疾?。侯i椎病,腰椎病,關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)等
ask_283984
每天工作時間在9-10個小時，下班還要學(xué)外語。 在超市里補貨，每天都要搬飲料，和不停的在走動，和動手補貨。 一打飲料大概十幾二十公斤，這種情況下再去健身房鍛煉身體的話，對身體好，還是不好？ 因為要經(jīng)常彎腰搬東西，如何能避免對腰部的損害？這種情況下再做仰臥起坐的話對腰好還是差？
曹丹
你好
曹丹
到健身房會做些什么運動
ask_283984
各個肌肉群的鍛煉，拉伸，打沙袋，踢腿
曹丹
你好
曹丹
剛剛有點忙
曹丹
不好意思
曹丹
盡量做一些對腰部負(fù)荷小的運動
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