健身拉傷平時(shí)要注意什么？

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• ask_276866

  醫(yī)生，十幾天前去健身，當(dāng)?shù)蒯t(yī)生說(shuō)拉傷了腰肌和梨狀肌，到現(xiàn)在沒(méi)有之前那么酸痛了，只是腰部坐2個(gè)鐘頭起來(lái)就跟酸，很累，臀部的梨狀肌按壓有痛感，我想知道平時(shí)要注意什么。我平時(shí)可以拉伸腰肌和臀肌嗎？

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)情況你最近不要用過(guò)度的運(yùn)動(dòng)就可以慢慢好的

• 在線醫(yī)生

  每天起來(lái)慢慢活動(dòng)，慢走什么的鍛煉鍛煉就行，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)

• ask_276866

  我感覺(jué)前幾天好很多了，后來(lái)坐了兩三小時(shí)然后又嚴(yán)重，休息了兩天到現(xiàn)在好很多了，基本沒(méi)什么酸痛了，這種情況要連續(xù)多久呢，

• ask_276866

  我工作要坐

• 在線醫(yī)生

  一般來(lái)說(shuō)完全好的話要十天左右

• 在線醫(yī)生

  不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)就可以的

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)沒(méi)有什么大問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  自己慢慢就可以好的

• ask_276866

  我這個(gè)算是肌肉拉傷急性期吧？

• 在線醫(yī)生

  對(duì)的

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)錯(cuò)

• 在線醫(yī)生

  有十天左右就可以完全好的

• ask_276866

  急性期能拉伸肌肉，或者輕微鍛煉嗎？

• ask_276866

  我已經(jīng)有十天了么

• ask_276866

  就是不見(jiàn)完全，什么也干不了

• ask_276866

  怕一干就嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  那可能你這幾天工作的原因

• 在線醫(yī)生

  不要擔(dān)心，完全可以好的

• ask_276866

  那個(gè)梨狀肌拉傷，我感覺(jué)小腿有點(diǎn)壓迫的感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)沒(méi)事的也不需要吃藥物的

• 在線醫(yī)生

  你最近不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)就行

• ask_276866

  好的，但也不能久坐是把？

• 在線醫(yī)生

  對(duì)的， 這個(gè)肯定的

• 在線醫(yī)生

  主要不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，其他的沒(méi)有大的影響

• ask_276866

  坐的時(shí)候要坐靠背那種凳子嗎？

• 在線醫(yī)生

  恩，盡量不要做太硬的

• ask_276866

  還有另問(wèn)一下，我一吃蝦多身上就癢，

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)情況是過(guò)敏的情況

• ask_276866

  會(huì)紅腫

• 在線醫(yī)生

  說(shuō)明你不適合吃蝦

• 在線醫(yī)生

  蝦是你的過(guò)敏原，你不能吃

• 在線醫(yī)生

  可以理解嗎，親

• ask_276866

  我從小就有吃蝦的習(xí)慣，但是今年才出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的，剛出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，吃2個(gè)蝦和螃蟹也過(guò)敏，

• ask_276866

  現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)吃很多才過(guò)敏，

• 在線醫(yī)生

  那你吃抗過(guò)敏的藥物就行了

• ask_276866

  都是晚上睡覺(jué)時(shí)過(guò)敏

• 在線醫(yī)生

  就可以好的，如果好了以后再吃不出現(xiàn)癥狀以后就可以吃的

• 在線醫(yī)生

  如果好了吃還出現(xiàn)就不能吃了

• 在線醫(yī)生

  可以理解嗎，親

• ask_276866

  理解了。這腰困擾這我很難受，不能工作不能健身

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)你要忍耐一段時(shí)間的親，

• 在線醫(yī)生

  一定要忍耐一段時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  還在嗎親

• ask_276866

  好的

• ask_276866

  可以

• ask_276866

  謝謝你

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