每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)免疫力嗎？

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• ask_u76pA0

  想增強(qiáng)免疫力每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以嗎

• 劉克民

  肯定可以了

• ask_u76pA0

  哪一種運(yùn)動(dòng)方式最好呢

• ask_u76pA0

  跑步還是跳繩呢

• 劉克民

  打球，跑步都行

• ask_u76pA0

  跳繩可以嗎

• 劉克民

  也可以

• 劉克民

  不以人疲勞為度

• 劉克民

  可以

• ask_u76pA0

  跳繩跟跑步哪一種好點(diǎn)呢

• 劉克民

  每次都要出汗才行

• ask_u76pA0

  吃完晚飯?zhí)K可以嗎

• 劉克民

  半個(gè)小時(shí)后再跳

• ask_u76pA0

  只要運(yùn)動(dòng)出汗了就行是吧

• ask_u76pA0

  那跳繩會(huì)不會(huì)長肌肉啊

• 劉克民

  最好能有半小時(shí)以上

• 劉克民

  不會(huì)的

• 劉克民

  半小時(shí)以上最好

• ask_u76pA0

  那要至少要跳半小時(shí)啊

• 劉克民

  也不是連續(xù)跳半個(gè)小時(shí)

• ask_u76pA0

  那跑步才會(huì)長肌肉嗎

• ask_u76pA0

  就是累了就休息會(huì)然后繼續(xù)跳

• ask_u76pA0

  出汗了就行是吧

• 劉克民

  對(duì)

• ask_u76pA0

  這比跑步要好吧

• 劉克民

  不是高強(qiáng)度訓(xùn)練都不長肌肉，只是會(huì)更結(jié)實(shí)

• 劉克民

  雨天跳繩，天氣好跑步

• ask_u76pA0

  那我堅(jiān)持每天跳繩這樣好嗎

• 劉克民

  可以呀！只要堅(jiān)持，肯定有效果

• ask_u76pA0

  那我每天堅(jiān)持跳繩不跑步，因?yàn)槲颐刻焐蠈W(xué)要走很多路

• 劉克民

  既減肥，又鍛煉身體，何樂而不為

• ask_u76pA0

  那我就每天晚餐半小時(shí)之后再跳繩出點(diǎn)汗

• ask_u76pA0

  這樣可以增強(qiáng)免疫力又可以排毒

• 劉克民

  對(duì)，就這樣。飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，也不能空腹運(yùn)動(dòng)

• 劉克民

  還有問題嗎？

• ask_u76pA0

  可是每天這樣跳繩小腿會(huì)不會(huì)長肌肉還有對(duì)內(nèi)臟有影響嗎

• 劉克民

  不會(huì)長肌肉的，這是很好的鍛煉方式

• ask_u76pA0

  跳完以后可以直接洗澡嗎

• ask_u76pA0

  比跑步還要好嗎？

• ask_u76pA0

  醫(yī)生

• 劉克民

  要等不出汗了才洗澡，不能馬上洗

• 劉克民

  不能馬上洗

• 劉克民

  要休息一下，不出汗了才洗澡

• ask_u76pA0

  噢，跳繩這種運(yùn)動(dòng)方式跑步還要好嗎

• 劉克民

  那也沒有，都差不多

• ask_u76pA0

  那我每天晚上堅(jiān)持跳繩，可以增強(qiáng)免疫力

• 劉克民

  是的，身體強(qiáng)狀了，抗病力自然就好了

• ask_u76pA0

  要是來例假就不能跳吧

• 劉克民

  也可以跳，減點(diǎn)量就是

• ask_u76pA0

  時(shí)間不跳那么久？

• ask_u76pA0

  還是跳輕點(diǎn)

• 劉克民

  對(duì)，反正不以疲勞為準(zhǔn)，可以減點(diǎn)時(shí)間

• 劉克民

  鍛煉，貴在堅(jiān)持

• ask_u76pA0

  好的，我會(huì)堅(jiān)持的，要是哪天感覺很累就不跳了

• 劉克民

  人一輩子都要適當(dāng)鍛煉

• 劉克民

  對(duì)

• 劉克民

  還有問題嗎？

• 劉克民

  沒問題就關(guān)了

• ask_u76pA0

  是的

• ask_u76pA0

  謝謝醫(yī)生

• 劉克民

  拜拜！

• 劉克民

  拜拜！

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