經(jīng)常失眠怎么辦好??？

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• ask_Vr075M

  我經(jīng)常失眠 每天晚上都睡不著 眼睛特別痛就是睡不著 然后食欲不振 不愛吃東西 就算餓了也是什么都不想吃 然后老是因?yàn)橐恍┦虑榘l(fā)火 很小的事情也會(huì) 覺得特別煩躁 總覺得很累不想動(dòng)特別疲憊 然后覺得自己沒用 一文不值的 又覺得自己什么都做不好 老是迷迷糊糊的 很容易慌張 緊張然后就大哭 覺得很不安 什么都不想做 工作也不想 無法思考問題 會(huì)有輕生的念頭 還會(huì)無故疼痛 手腳無力 我是不是心理和身體都有問題

• 李伶靈

  最近是不是壓力很大？

• ask_Vr075M

  很大

• 李伶靈

  可能是壓力大了造成的心理和身體上的問題

• 李伶靈

  嘗試一些減壓的方式，聽聽音樂，跑跑步，發(fā)泄一下內(nèi)心的壓力，或者去看一下心理醫(yī)生幫助你調(diào)理一下。

• ask_Vr075M

  我是不是得抑郁癥了 我沒工作又沒讀書 就平時(shí)微信賣東西 很少打理 賺的不多 每天都窩在家 是覺得特別煩

• 李伶靈

  暫時(shí)建議你讓自己做點(diǎn)事，不要我在家里胡思亂想的，

• 李伶靈

  先用物理療法試試看有效果沒有，如果還是這樣，就建議你去看看心理醫(yī)生，

• ask_Vr075M

  那我心理是不是出現(xiàn)了問題

• ask_Vr075M

  好

• 李伶靈

  每天要保持好的心情，讓自己放松下來，跑跑步，聽聽音樂，或者找一些能讓自己減壓的事情做做，

• 李伶靈

  失眠的話，建議你可以跑跑步，讓體力消耗一些，晚上睡覺泡下腳，看失眠的情況會(huì)不會(huì)好些

• ask_Vr075M

  好

• 李伶靈

  還有什么需要幫助的嗎

• ask_Vr075M

  沒有

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