周圍的環(huán)境有一點(diǎn)聲音或者微弱光都會(huì)睡不著怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_249277

  您好，在晚上入睡的時(shí)候很難，如果周圍的環(huán)境有一點(diǎn)聲音或者微弱的光都會(huì)睡不著，反之很快就能入睡。而且有胡思亂想的想象，凡事有時(shí)總是有最壞的想法，導(dǎo)致現(xiàn)在很困擾，精神上和心理上，這種現(xiàn)象我該如何是好？

• 高英為

  嗯，你好，這種情況多久了呢？

• ask_249277

  應(yīng)該很久了，大學(xué)時(shí)就有，神經(jīng)很敏感

• 高英為

  嗯，你這是一種焦慮

• ask_249277

  一般在家不會(huì)主要是宿舍或者不安靜的環(huán)境

• 高英為

  主要出現(xiàn)在入睡之前嗎？

• 高英為

  其他的時(shí)間有嗎？

• ask_249277

  和宿舍的同事住在一個(gè)宿舍，明明很困，而且已經(jīng)關(guān)燈了，如果他在玩電腦有一點(diǎn)聲音我都無(wú)法入睡

• ask_249277

  其他時(shí)間有這種現(xiàn)象

• 高英為

  睡前焦慮，擔(dān)心自己受到干擾無(wú)法入睡。

• ask_249277

  但是不是很影響

• 高英為

  如果夜間出現(xiàn)這種情況，第二天的精力如何？學(xué)習(xí)工作受影響嗎？

• ask_249277

  如果休息的時(shí)間太短第二天早上感覺(jué)無(wú)精打采

• 高英為

  嗯，看來(lái)還是有點(diǎn)影響。

• ask_249277

  如果他睡了，我很快就能睡著

• 高英為

  這種情況出現(xiàn)的頻繁嗎？

• ask_249277

  基本每天都是這樣

• 高英為

  如果你睡著之后，別人有動(dòng)靜，會(huì)把你吵醒嗎？

• ask_249277

  具體是什么原因呢

• ask_249277

  別人動(dòng)靜不打大的話不會(huì)醒

• 高英為

  你是不是一個(gè)對(duì)自己各方面要求很高的人呢？

• 高英為

  做事很有計(jì)劃，如果計(jì)劃打亂，就很不安

• ask_249277

  有些方面是這樣

• ask_249277

  但不完全是

• 高英為

  那你對(duì)睡眠是怎么理解，一定要保證充足的睡眠才行嗎？

• ask_249277

  躺在床上睡著應(yīng)該保證一定時(shí)間段是熟睡的狀態(tài)，早上起來(lái)有精力

• ask_249277

  而不是很困別人有一點(diǎn)小東京就無(wú)法入睡

• ask_249277

  動(dòng)靜

• 高英為

  嗯，那我可以理解為你對(duì)睡眠很重視嗎？這是個(gè)很好的理念

• ask_249277

  睡眠是一方面，最重要的我覺(jué)得還是心理調(diào)節(jié)

• 高英為

  嗯，是因?yàn)樾睦韱?wèn)題，所以才會(huì)這樣？

• ask_249277

  我覺(jué)得這種癥狀不是單純性失眠

• 高英為

  嗯，那除了失眠，你感覺(jué)其他哪些方面呢？

• ask_249277

  沖我的描述您應(yīng)該能從醫(yī)學(xué)角度描述我的癥狀

• ask_249277

  在剛開(kāi)始的時(shí)候已經(jīng)描述了其他癥狀

• ask_249277

  【高英為】醫(yī)生已經(jīng)收到您的問(wèn)題【您好，在晚上入睡的時(shí)候很難，如果周圍的環(huán)境有一點(diǎn)聲音或者微弱的光都會(huì)睡不著，反之很快就能入睡。而且有胡思亂想的想象，凡事有時(shí)總是有最壞的想法，導(dǎo)致現(xiàn)在很困擾，精神上和心理上，這種現(xiàn)象我該如何是好？】 正在為您解答, 請(qǐng)稍

• 高英為

  嗯，看你的描述，我覺(jué)的主要的問(wèn)題還是在睡眠問(wèn)題，睡眠問(wèn)題出現(xiàn)的最早，主要的擔(dān)心也是出現(xiàn)在入睡前

• 高英為

  那你的意思是因?yàn)槠渌膯?wèn)題繼發(fā)的睡眠不好嗎？

• ask_249277

  我的疑問(wèn)從醫(yī)學(xué)專業(yè)方面我如上所述是什么癥狀或者原因?qū)е碌哪兀?p>

• 高英為

  我想聽(tīng)聽(tīng)你的描述，你自己認(rèn)為除了睡眠問(wèn)題還有哪些呢？

• 高英為

  有一些焦慮和情緒上的問(wèn)題。

• 高英為

  我還在還不能確定，是睡眠問(wèn)題引起的焦慮和情緒問(wèn)題，還是焦慮和情緒問(wèn)題引起的睡眠問(wèn)題

• ask_249277

  有時(shí)候會(huì)胡思亂想，或者想事情過(guò)于悲觀，神經(jīng)敏感

• 高英為

  是出現(xiàn)在睡眠問(wèn)題之前嗎？

• ask_249277

  這個(gè)不是出現(xiàn)在睡前

• 高英為

  不是這個(gè)意思

• 高英為

  是出現(xiàn)在有睡眠問(wèn)題之前嗎？比睡眠問(wèn)題出現(xiàn)的要早

• ask_249277

  睡前的癥狀就是什么都不想有燈光或者聲音就睡不著

• ask_249277

  不比睡眠早

• 高英為

  就是睡眠問(wèn)題出現(xiàn)的最早，對(duì)吧？

• ask_249277

  不好意思對(duì)打了個(gè)字 比睡眠早

• 高英為

  嗯，了解了。

• 高英為

  這些問(wèn)題有嗎？感覺(jué)高興不起來(lái)？興趣減退？疲乏無(wú)力？胃口不好，體重下降？覺(jué)得腦子反應(yīng)慢？感覺(jué)自卑自責(zé)？

• ask_249277

  有如上您說(shuō)的幾項(xiàng)

• 高英為

  比這嚴(yán)重一點(diǎn)的，輕生的觀念呢？

• ask_249277

  這倒沒(méi)有，反而有時(shí)出現(xiàn)悲觀的心理我能很快意思到，調(diào)整心理的想法盡可能讓自己往自信和樂(lè)觀的心理引導(dǎo)

• 高英為

  嗯，那近期的工作學(xué)習(xí)情況，還和之前一樣嗎？有沒(méi)有感覺(jué)吃力

• ask_249277

  一段段時(shí)間吧，在工作是我盡可能的控制不讓自己去想悲觀的事

• ask_249277

  就是有時(shí)候記憶力和精力差

• 高英為

  嗯，我建議你評(píng)定一下 抑郁自評(píng)量表 和 焦慮自評(píng)量表 評(píng)估一下程度

• ask_249277

  怎么獲取這個(gè)表呢

• 高英為

  可以***上搜索一下

• ask_249277

  向我的癥狀綜合概述屬于什么病癥呢？有具體的應(yīng)對(duì)方法嗎

• 高英為

  嗯，抑郁和焦慮的癥狀是肯定的

• 高英為

  要看達(dá)到一個(gè)什么程度，哪一個(gè)癥狀更突出，出現(xiàn)的更早。

• 高英為

  我覺(jué)的抑郁相對(duì)來(lái)說(shuō)明顯一些，更傾向于抑郁的問(wèn)題

• ask_249277

  根據(jù)您的經(jīng)驗(yàn)也不能得出大致的結(jié)論，和根據(jù)如上我的描述您了解到的癥狀的一些應(yīng)對(duì)治療的方法嗎

• 高英為

  怎么說(shuō)呢，通過(guò)這么短時(shí)間的接觸就得出一個(gè)結(jié)論，我覺(jué)的不太恰當(dāng)。診斷一個(gè)疾病不應(yīng)該這么隨意，這樣對(duì)你不負(fù)責(zé)。

• 高英為

  心理方面的疾病，不同于臨床，表現(xiàn)那么典型。

• ask_249277

  那我這種屬于心理還是精神方面問(wèn)題呢

• 高英為

  還有，咱們這種平臺(tái)能提供的只是咨詢，給你一定的指導(dǎo)，診斷和治療也是不允許的

• 高英為

  你說(shuō)的這個(gè)話題很大，目前來(lái)講，如果診斷為一個(gè)疾病，抑郁癥或者焦慮癥，就是精神問(wèn)題

• ask_249277

  對(duì)啊，那有什么指導(dǎo)方法可以有限的避免呢，比如心理或者精神方面的調(diào)節(jié)

• 高英為

  如果是抑郁狀態(tài)或焦慮狀態(tài)就是心理問(wèn)題

• 高英為

  如果達(dá)到疾病的程度，指導(dǎo)只是一個(gè)方面了，需要就醫(yī)治療了。

• ask_249277

  好吧，既然這樣那就到此為止吧。謝謝你

• 高英為

  嗯，建議你有時(shí)間評(píng)定一下自己的情況。

• 高英為

  今天給你提供的幫助不多，抱歉了。

• ask_249277

  好的，謝謝

• 高英為

  嗯，早點(diǎn)休息！

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