減肥期間一天三餐該吃什么?

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• ask_353067

  醫(yī)生，我想問一下，減肥期間，一天三餐該吃什么，，

• 李鳳杰

  您好！平時(shí)怎么吃的?_?

• ask_353067

  青菜吃的不多

• ask_353067

  偶爾吃肉類

• ask_353067

  我就想問下具體怎么飲食比較好

• 李鳳杰

  建議，早晨吃點(diǎn)牛奶，水果。一個雞蛋即可。中午米飯，蔬菜，適當(dāng)一點(diǎn)瘦肉。晚上喝點(diǎn)稀飯或吃點(diǎn)蔬菜盡量不要吃饅頭。

• ask_353067

  早上可以吃饅頭嗎

• 李鳳杰

  可以吃點(diǎn)，吃饅頭就不要吃雞蛋。

• ask_353067

  我晚上是吃少量飯，然后吃了多一點(diǎn)的蔬菜，

• ask_353067

  可以嗎

• 李鳳杰

  可以的。

• 李鳳杰

  還有什么問題？

• ask_353067

  我每天晚上有跑步一個小時(shí)，是飯前跑好還是飯后呢

• 李鳳杰

  飯后三十分鐘。

• 李鳳杰

  在嗎？

• ask_353067

  好

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