跑步的時(shí)候總是會(huì)腿軟該怎么辦

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• ask_415823

  今年15歲男生 體育課上跑步的時(shí)候總是會(huì)腿軟 必須是快速的沖刺跑才這樣 常常是跑到一半人下沉站不穩(wěn)然后摔倒 不是一次兩次了 請問該怎么辦

• 馬金鳳

  你平時(shí)鍛煉身體嗎

• ask_415823

  鍛煉的也

• ask_415823

  但是就是體質(zhì)不好

• ask_415823

  小時(shí)候一直生病

• ask_415823

  但是像暑假寒假 都會(huì)打羽毛球騎自行車 做做下蹲這樣的

• ask_415823

  不是一點(diǎn)都不動(dòng)的

• 馬金鳳

  多加鍛煉就好了，一下子運(yùn)動(dòng)量增加你吃不消，慢慢就好了，每天堅(jiān)持跑步40分鐘以上

• ask_415823

  飲食方面要注意嗎

• 馬金鳳

  多吃蛋白質(zhì)

• 馬金鳳

  瘦肉，牛奶等

• ask_415823

  牛奶之類的多喝點(diǎn)吧

• ask_415823

  嗯好的

• 馬金鳳

  不可其

• 馬金鳳

  不客氣

• 馬金鳳

  再見多鍛煉健身吧

• ask_415823

  好的 謝謝

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