情緒正常感覺胃部不舒服怎么辦？

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• ask_201980

  莊醫(yī)生，我覺得我的情緒已經(jīng)調(diào)整好了，怎么還會感覺到胃的不舒服哦？

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  很好，您的心態(tài)已經(jīng)調(diào)整的好很多了，心情由此基本可以放松了，估計胃的感覺也就不知不覺中不會不舒服了

• 莊新華

  不要去關(guān)注，請不要去故意感覺胃怎樣怎樣，請忽略掉所謂的胃的“癥狀”，因為只是情緒化的胃部的感覺，越不理睬就越會消失

• ask_201980

  在嗎。莊醫(yī)生

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  在的

• ask_201980

  方便接電話嗎？

• 莊新華

  好的

• 莊新華

  我打給您吧

• 莊新華

  不方便接嗎

• 莊新華

  那就文字吧

• ask_201980

  我打給您

• 莊新華

  好的

• ask_201980

  莊醫(yī)生，草酸哪個藥到時候停藥好停嗎？那藥太貴了。

• 莊新華

  好停

• 莊新華

  沒有依賴性

• ask_201980

  我看說明書上說停藥會造成很大副作用？包括精神和軀體上的。

• ask_201980

  大概一直要用多久草酸？我好有個數(shù)哦

• 莊新華

  可能您誤解說明書了，停藥不會有副作用

• ask_201980

  我現(xiàn)在覺得焦慮已經(jīng)讓我產(chǎn)生恐懼了，真的。

• 莊新華

  到時看情況，如果效果好的話，至少需要連續(xù)服用幾個月吧

• ask_201980

  幾個月啊？

• 莊新華

  不要給自己不好的心理暗示

• 莊新華

  要告訴自己：我很好！很安全！

• 莊新華

  如果環(huán)境許可就開始練習(xí)放松吧，前幾天我發(fā)過的

• 莊新華

  每天二次，每次二十分鐘，在安靜的環(huán)境里，在沙發(fā)或者床上舒適的躺，雙目微閉，凝神靜志，排除雜念，讓呼吸緩慢、深沉，全身心放松，按照從頭到腳的順序，依次放松全身每一塊肌肉（事先要知道每塊肌肉哪是緊張的感覺？哪是放松后的感覺？記住那種放松后的感覺并應(yīng)用到放松中），進(jìn)入一種高度的松靜狀態(tài)，讓意念弱弱地留守在注意呼吸的氣體進(jìn)出鼻孔的感覺上，這樣留守意念十幾分鐘，心里可以默念：松……靜……松……靜……

• ask_201980

  要把肌肉先緊繃在放松嗎？

• 莊新華

  最開始幾次是這樣，后來熟悉了，就不用了，直接放松就可以

• ask_201980

  好的，我以前還理解錯了。

• 莊新華

  是的，不用顧慮重重，盡管放松思想，放松心情就是啦

• ask_201980

  哎，其實我們和銀行的差不多，每天都有很多事情，也不是說放松就能放松下來的。。很多事情連個傾訴的人都沒有。所以焦慮抑郁才會很多。

• 莊新華

  焦慮情緒人人都有，很正常，只要自己妥善掌控就可以的

• 莊新華

  緊張、焦慮在很大程度上來說是一種正常的情緒反應(yīng)，每個人都會經(jīng)常體驗到。例如我們面對考試，棘手的問題時都會感到壓力，從而引起緊張、焦慮，適度的焦慮可以激發(fā)個人的內(nèi)在動力，讓人積極尋求資源，做好準(zhǔn)備，應(yīng)對自己的困難！所以，適度的緊張、焦慮對于我們具有積極意義。換句話說，適度的緊張焦慮每個人都會有，并不是問題。

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