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我想問 早餐吃一個蘋果 喝一杯斷奶 中晚都不吃飯 一個月能瘦多少斤
東莞市南城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 預(yù)防保健科
主治疾?。嚎袢 ⑿籂I養(yǎng)高配食品等。比如：接種卡介苗、預(yù)防肺結(jié)核、種痘預(yù)防天花等。
ask_136701
有個問題要咨詢你一下
ask_136701
我想問 早餐吃一個蘋果 喝一杯斷奶 中晚都不吃飯 一個月能瘦多少斤
薛巧球
這個會營養(yǎng)不良。
薛巧球
不能這樣子減肥。
ask_136701
我知道 但是大概能瘦多少斤？
ask_136701
我?guī)团笥褑柕?p>
薛巧球
這絕對會營養(yǎng)不良。
薛巧球
對身體不好。
薛巧球
會搞壞身體的不建議這種減肥方法。
薛巧球
如果這樣子應(yīng)該會瘦5斤左右。
ask_136701
那如果早上中午正常吃 只有晚上不吃 一個月能瘦多少
薛巧球
晚上也不能不吃，但是可以用水果代替。
薛巧球
可能能瘦一兩斤左右。
薛巧球
其實減肥餐。一定要合理。膳食一定要搭配合理并加強運動。
薛巧球
早餐一定要吃好。中午一定要吃精。晚上一定要吃少。
薛巧球
早餐最好吃一杯牛奶一個雞蛋一碗白粥一個油條或是送粥小菜。
薛巧球
中午一定要吃些有營養(yǎng)的，食物。
薛巧球
一下要吃些含蛋白質(zhì)的。比如說豆類制品或者是芝麻海帶魚。
薛巧球
這些營養(yǎng)能夠豐富你的身體所需要的。維生素和礦物質(zhì)。
薛巧球
晚上可以吃點水果。吃點蔬菜。盡量不少吃肉。
薛巧球
平時還要配合進行功能鍛煉。比如刷式仰臥起坐，或者是跑步或者是健身房健身。
薛巧球
個人感覺認(rèn)為游泳比較好。
ask_136701
好的 謝謝醫(yī)生
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