一般怎么能快速減肥？

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• ask_573583

  你好，怎么能快速減肥

• 王吉春

  你好，在嗎

• ask_573583

  在的

• 王吉春

  減肥貴在堅持，控制飲食，持續(xù)運動

• 王吉春

  堅持一個月左右就會有較明顯效果

• ask_573583

  哦好的，謝謝，那減肥時，吃飯時你覺得吃些什么好

• 王吉春

  蛋白質和主食不要同時吃

• 王吉春

  早上可以吃一些水果、蔬菜和谷物

• 王吉春

  中午可以吃一些瘦肉、魚肉

• ask_573583

  那宵夜呢？

• 王吉春

  宵夜最好不要吃

• 王吉春

  晚上8點之后不要進食

• ask_573583

  好的，晚飯呢？

• 王吉春

  晚飯也以蔬菜水果為主，不要吃淀粉類

• 王吉春

  而且食量要少于早飯午飯

• ask_573583

  恩好的

• 王吉春

  鍛煉也很重要。每天跑步半小時以上

• ask_573583

  嗯，謝謝

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