剛做健身操幾分鐘胸口就悶怎么回事？

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• ask_MpsSOM

  剛做健身操幾分鐘胸口就悶，怎么回事，是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)造成的嗎

• 蔣斌琴

  可能是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的原因。

• ask_MpsSOM

  那怎么改善

• 蔣斌琴

  鍛煉需要循序漸進(jìn)。

• 蔣斌琴

  突然強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，心臟有時(shí)不能承受。

• 蔣斌琴

  需要循序漸進(jìn)。

• 蔣斌琴

  慢慢加強(qiáng)。

• ask_MpsSOM

  那是要慢慢的增加嗎

• 蔣斌琴

  是的。強(qiáng)度慢慢增強(qiáng)，時(shí)間也慢慢延長(zhǎng)

• ask_MpsSOM

  好的，

• ask_MpsSOM

  產(chǎn)后長(zhǎng)胖可以瘦嗎

• 蔣斌琴

  可以瘦下來(lái)。

• ask_MpsSOM

  怎樣瘦

• 蔣斌琴

  飲食和鍛煉需要配合。

• 蔣斌琴

  單一樣是不行的。

• ask_MpsSOM

  一天吃多少運(yùn)動(dòng)多少呢

• 蔣斌琴

  你的身高體重是多少？

• ask_MpsSOM

  163.56公斤

• 蔣斌琴

  你等一等我?guī)湍闼闼恪?p>

• ask_MpsSOM

  可以算的？

• ask_MpsSOM

  可以算的？

• 蔣斌琴

  是的。

• 蔣斌琴

  163_105=58*0.9=52.7

• 蔣斌琴

  52.7是你的標(biāo)準(zhǔn)體重。

• 蔣斌琴

  ***卡是你一天的熱量。

• 蔣斌琴

  你可以吃半斤米飯。兩斤蔬菜。半斤水果。三兩魚(yú)。一百毫升牛奶。

• 蔣斌琴

  這是一天的量。

• 蔣斌琴

  好。鍛煉要靠自己，心跳要比平時(shí)休息增加二十次才有效。

• ask_MpsSOM

  不吃魚(yú)和牛奶可以嗎

• ask_MpsSOM

  不吃魚(yú)和牛奶可以嗎

• ask_MpsSOM

  一天吃幾頓？半斤飯是幾碗？菜可以用油煮嗎

• 蔣斌琴

  這樣會(huì)缺少蛋白質(zhì)。

• ask_MpsSOM

  牛奶要喝哪種牌子的

• 蔣斌琴

  脫脂的就可以了。

• 蔣斌琴

  蔬菜盡量油少放。

• ask_MpsSOM

  脫脂的是哪種？我不知道

• ask_MpsSOM

  蔬菜是用炒還是煮呢？

• ask_MpsSOM

  這樣堅(jiān)持多久能瘦下來(lái)

• 蔣斌琴

  超市很多的牌子，光明蒙牛都有每個(gè)地方都不一樣

• ask_MpsSOM

  蔬菜是用炒還是煮呢？

• ask_MpsSOM

  蔬菜是用炒還是煮呢？

• 蔣斌琴

  三周。

• ask_MpsSOM

  這樣堅(jiān)持多久能瘦下來(lái)

• 蔣斌琴

  隨便只要有少放油。

• ask_MpsSOM

  嗯，半斤米飯是幾碗

• 蔣斌琴

  這個(gè)我不知道你們家的碗大小。

• ask_MpsSOM

  一般小碗的

• 蔣斌琴

  三小碗。

• ask_MpsSOM

  一天可以吃三碗嗎？

• ask_MpsSOM

  水果哪種好

• 蔣斌琴

  是的，

• 蔣斌琴

  柚子。雪蓮果。

• ask_MpsSOM

  沒(méi)有其他的了嗎

• ask_MpsSOM

  蘋果，葡萄

• 蔣斌琴

  這個(gè)含糖量比較高。

• ask_MpsSOM

  柚子是大的那種嗎

• 蔣斌琴

  是的。

• ask_MpsSOM

  牛奶是什么時(shí)候喝，喝一瓶嗎

• 蔣斌琴

  隨便你。一百毫升牛奶。

• ask_MpsSOM

  蔬菜吃哪種？

• 蔣斌琴

  一般蔬菜都可以

• ask_MpsSOM

  白菜嗎

• 蔣斌琴

  一般的蔬菜都可以，青菜，芹菜等都可以的。

• ask_MpsSOM

  好的，可以吃零食嗎

• ask_MpsSOM

  脫脂牛奶可以多喝嗎

• 蔣斌琴

  可以的

• 蔣斌琴

  我有事去忙了，再見(jiàn)。

• ask_MpsSOM

  可以吃零食？

• 蔣斌琴

  不可以。

• 蔣斌琴

  再見(jiàn)

• ask_MpsSOM

  一點(diǎn)都不可以？

• 蔣斌琴

  一點(diǎn)點(diǎn)是可以的。

• ask_MpsSOM

  好的

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