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最近心情不大好心情不大
無 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關系，職業(yè)規(guī)劃
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最近心情不大好心情不大好
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醫(yī)生在嗎在嗎在嗎在嗎在嗎
張學祿
急性子，
張學祿
最近怎么了？
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我以前很瘦，現(xiàn)在很胖，于是試著吃東西吃慢，可是發(fā)現(xiàn)再也慢不回去了，吃的很慢心里就跟憋，就跟抑郁了一樣，甚至有時候心情不好吃點東西心情會好很多，除非是心情特別糟糕，會吃不下去東西，可是我有胃病，不允許我不吃，不吃就痛，所以越來越胖，一句話！我想減肥，可是減不下來，
張學祿
減肥，
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快來幫幫我
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都快接近心理疾病了
張學祿
你希望我?guī)湍愕氖菧p肥還是心情呢？
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都幫
張學祿
好。
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謝謝
張學祿
1、接納現(xiàn)實，找到一個可行的目標。
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你說的具體點唄
張學祿
2、確立健康就是最美的審美死想。
張學祿
理
張學祿
3、減肥之道。
張學祿
4、心理減肥。
張學祿
1、2點懂嗎？
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懂，我又不傻
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3，4真不懂
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減肥是要節(jié)食加運動的，對不對？我胃病不允許我節(jié)食，
張學祿
好。說說你的減肥方法曾經(jīng)怎么做的。我們現(xiàn)在一起研究適合你的
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而且還吃的很多
張學祿
你的胃病需要去治的嗎？
張學祿
如果不治胃病可以減肥嗎，做事情最好不能自相矛盾的糾結(jié)，
張學祿
一旦左右不是，在思想上進退兩難，那就是在找煩惱了
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每天晚上只吃一個蘋果，有時候只喝水，還有一段時間每天催吐，想吃就吃不受限制，吃完就奔赴大自然去吐啊吐
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每天晚上只吃一個蘋果，有時候只喝水，還有一段時間每天催吐，想吃就吃不受限制，吃完就奔赴大自然去吐啊吐
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每天晚上只吃一個蘋果，有時候只喝水，還有一段時間每天催吐，想吃就吃不受限制，吃完就奔赴大自然去吐啊吐
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每天晚上只吃一個蘋果，有時候只喝水，還有一段時間每天催吐，想吃就吃不受限制，吃完就奔赴大自然去吐啊吐
張學祿
催吐的理念。我不贊同，這是傷人的做法不足取。預期吃了吐，不如少吃為妙！
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我就是左右不是
張學祿
所以你的不合理觀念太多。就會很痛苦，還達不到目的。
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我就是左右不是
張學祿
想減肥就不能想著吃。想吃就別想減肥。這個矛盾自己得解決。
張學祿
你的這個”真希望我是那種死吃死吃死吃都不長肉的人“，就是很幼稚不科學的思想。
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我控制不住我想吃更想減肥。要不你教教我怎么才能怎么吃都不長肉吧
張學祿
如果你的觀念都解決不了。我有再好的減肥方法都會付之東流呢！
張學祿
好
張學祿
總吃不長肉，那就在吃的東西上下功夫。
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哦？
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你是說蔬菜水果咯
張學祿
1、吃疏果，高纖維質(zhì)。不吃肉類糖類。
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哦？
張學祿
2、多喝水，在飯前特別喜歡的菜前先吃占胃的水果或喝水。
張學祿
3、每餐前，吃之前加意念，深呼吸。把小腹弄的很撐的感覺。就不想吃，吃了很漲的。
張學祿
4、晚餐就不吃了。過午不食。只喝水就好。
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晚上不吃對胃不好吧
張學祿
5、晨起鍛練。健身跑步。30分鐘。
張學祿
這是你的觀念。是不合理的思想又冒出來了。我就是過午不食的胃很好。好有清理作用1，消化高效！
張學祿
有信心嗎？
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熬夜呢
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我特別能熬夜
張學祿
都不去刻意的去做什么。。。
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熬夜對胃對身體對減肥
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的影響
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都不去。。。。什么是什么意思
張學祿
6、熬夜方面。最好是11-12點睡。順其自然，重在早起。
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我特別能熬夜
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不是晚上早點睡嘛
張學祿
保證6-7小時睡眠就好。
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不是晚上早點睡嘛
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知道了，謝謝
張學祿
睡的早。睡的多會多吸收長肉的。
張學祿
重在早起。晨練，晚間不要睡的早，
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不會吧
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好吧
張學祿
你試試，堅持一個月給我個匯報成績。
張學祿
如果有效果。給我獎勵贊美一下的了！
張學祿
一起加油了。。。真的有效幫我推廣了！
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