減肥藥怎么合理膳食呢？

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• ask_r_O9uc

  減肥，不知道怎么合理膳食

• 楊靜

  你好

• ask_r_O9uc

  您好

• ask_r_O9uc

  減肥，不知道怎么合理膳食

• 楊靜

  現(xiàn)在的體重是多少

• ask_r_O9uc

  我想減肥，早飯我是吃雞蛋就是正常的早飯，中午吃兩種蔬菜還有一個肉菜只喝粥，晚飯四點半一個雞蛋以后就什么都不吃了

• ask_r_O9uc

  112

• ask_r_O9uc

  這樣吃會瘦下來嗎

• 楊靜

  身高多少

• ask_r_O9uc

  165

• 楊靜

  不算胖呀 是正常的身材

• ask_r_O9uc

  就是想瘦些，目標是在100斤這樣

• 楊靜

  追求完美 呵呵

• 楊靜

  中午我的 建議是吃主食 你喝粥 下午餓的快

• ask_r_O9uc

  我感覺還好不是很餓，晚上吃飯比較早，四點半以后就不會再吃了

• 楊靜

  本身中餐是一天需要能量最多的

• 楊靜

  經(jīng)常做運動嗎

• ask_r_O9uc

  沒有單獨時間去鍛煉，平時就上課有的時候去辦事走路較多

• 楊靜

  早餐可依以雞蛋 （蛋白質(zhì)）+面食（碳水化合物）+牛奶

• 楊靜

  這樣的搭配會滿足你一天的能量

• ask_r_O9uc

  好的

• 楊靜

  中餐 主食米飯+肉 葷菜（瘦肉 雞肉 魚類 牛肉 ）

• 楊靜

  中餐加蔬菜 四點的時候可以吃點水果或者酸奶 晚餐就可以以水果替代

• ask_r_O9uc

  嗯好的，謝謝

• 楊靜

  配合一些緩慢的運動

• 楊靜

  我可以建議你練瑜伽

• ask_r_O9uc

  好的！

• 楊靜

  希望幫助到你 后期可以咨詢

• 楊靜

  還有別的需要幫助？

• ask_r_O9uc

  沒有了謝謝

• ask_r_O9uc

  很高興認識您，謝謝

• ask_r_O9uc

  好

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