睡覺(jué)怎么總是會(huì)做夢(mèng)呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3btCm0

  睡覺(jué)老是做夢(mèng)怎么回事

• 高帥

  你好！你能把你的基本情況（性別、年齡、學(xué)歷、婚姻、工作）和我說(shuō)一下嗎？便于我分析判斷你的病情

• 高帥

  每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)，只是有些人睡眠質(zhì)量好，睡得很沉，體驗(yàn)不到做夢(mèng)的感覺(jué)，而有些人睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺，就會(huì)感覺(jué)到自己做夢(mèng)，并能記住一些夢(mèng)的內(nèi)容

• 高帥

  你平時(shí)生活工作壓力大嗎？

• ask_3btCm0

  睡覺(jué)前很困了，可是眼睛一閉就開(kāi)始想好多東西，自己也不想想可是控制不了，生活壓力還好，就是平時(shí)喜歡生悶氣，想事情比較多

• ask_3btCm0

  20女

• 高帥

  你這樣的情況可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，同時(shí)伴有焦慮情緒，心里面負(fù)面情緒較多，沒(méi)有得到及時(shí)有效地釋放

• ask_3btCm0

  那怎么調(diào)整呢

• 高帥

  建議你平時(shí)規(guī)律作息，平時(shí)多參加體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情

• 高帥

  晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)一聽(tīng)讓自己放松的音樂(lè)，這些都有助于改善睡眠的

• ask_3btCm0

  平時(shí)也不會(huì)想很多，只有心情不好的時(shí)候，才會(huì)想，

• ask_3btCm0

  晚上做一夜的夢(mèng)白天特別累，而且一個(gè)月沒(méi)幾天是可以好好睡覺(jué)的，晚上都會(huì)做夢(mèng)

• 高帥

  那平時(shí)有沒(méi)有經(jīng)常鍛煉身體或者放下工作好好放松休息一下？

• ask_3btCm0

  平時(shí)不怎么鍛煉

• ask_3btCm0

  有時(shí)候晚上睡不好，那段時(shí)間人都沒(méi)力氣

• 高帥

  那就要增加體育鍛煉來(lái)調(diào)整一下了

• ask_3btCm0

  有時(shí)候晚上睡不好，那段時(shí)間人都沒(méi)力氣

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