如何才能克服恐懼和害怕的心理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_175575

  如何才能克服恐懼和害怕的心理

• 在線醫(yī)生

  你好，針對恐懼和害怕的內(nèi)容來做調(diào)整，如果是真實(shí)的東西，可以慢慢接觸的了解它，慢慢客服

• ask_175575

  聽不懂，醫(yī)生可以說的簡單點(diǎn)嗎

• 在線醫(yī)生

  你具體對什么害怕恐懼

• ask_175575

  我害怕心跳快，一個人或單獨(dú)出門的時候就莫名的害怕起來，心慌起來

• 在線醫(yī)生

  不知道自己害怕什么嗎？

• ask_175575

  害怕突然死去，因?yàn)槲业男穆式?jīng)常會快起來，查了心臟又沒毛病

• ask_175575

  一個人的時候就會突然莫名的害怕，有人在身邊又不會

• 在線醫(yī)生

  你多大了？有這種現(xiàn)象多久了

• ask_175575

  27歲，半年了

• 在線醫(yī)生

  突然就這樣了嗎？還是有什么事件刺激的

• 在線醫(yī)生

  有害怕的情況之前有發(fā)生什么事情嗎？

• ask_175575

  去年的工作比較累，壓力也大，人也瘦了，去年下半年的時候我也記不得是哪天就突然感動心慌，氣短，去醫(yī)院查心臟又說心臟沒有毛病，后來就陸續(xù)的會擔(dān)心心跳會快起來，越擔(dān)心心跳快就越頻繁發(fā)作

• ask_175575

  又擔(dān)心心臟經(jīng)常這么跳的快會真的變成器質(zhì)性的心臟毛病，晚上也睡不好，經(jīng)常失眠睡不著，現(xiàn)在吃倍他樂克4分之一片和柏子養(yǎng)心丸和谷維素

• 在線醫(yī)生

  之前是因?yàn)楣ぷ骼?，身體出現(xiàn)心率加快的現(xiàn)象

• ask_175575

  可是還是會莫名的害怕和擔(dān)心起來，精神就是不能放輕松

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)樾穆始涌焖援a(chǎn)生害怕恐懼得病的心理

• 在線醫(yī)生

  建議你心率加快的時候用腹式呼吸法深呼吸

• 在線醫(yī)生

  告訴自己沒有事情，跟自己的身體對話，讓你的身體放松

• ask_175575

  恩，有這樣做的，可是心慌起來的時候深呼吸也沒有用，心跳的更快

• 在線醫(yī)生

  能描述一下你心慌時的感覺和身體反應(yīng)嗎

• ask_175575

  心慌時會有胸悶氣短的感覺，感覺自己隨時都要斷氣了，吃了降心率藥心率降下來后就覺得全身無力，頭暈眼花

• 在線醫(yī)生

  什么時候會心慌呢？多長時間一次。

• ask_175575

  一個人獨(dú)處或獨(dú)自出門時比較容易犯，身邊有人的時候覺得有安全感一般很少犯

• 在線醫(yī)生

  獨(dú)處或者自己出門的時候害怕什么？

• ask_175575

  現(xiàn)在在吃藥不怎么心慌，昨天可能是運(yùn)動了一下全身肌肉酸痛，今天就又犯了，平時不心慌的時候腦子里也會經(jīng)常想著會不會突然不舒服起來，會不會突然心慌起來，老是這樣的

• 在線醫(yī)生

  害怕不舒服是嗎？

• 在線醫(yī)生

  首先你要消除自己害怕心慌的情緒

• ask_175575

  害怕突然心慌起來沒人在身邊送我去醫(yī)院，怕自己會突然暈倒或猝死在路上

• 在線醫(yī)生

  你的心慌是心因的，得自己客服

• 在線醫(yī)生

  你的心慌是心因的，得自己客服

• 在線醫(yī)生

  你之前心慌的時候有特別嚴(yán)重到要送醫(yī)院嗎？

• ask_175575

  沒有，我心慌起來的時候雖然人很不舒服可是意志還是很清楚的，心慌的時候我就會吃降心率的藥所以沒有送醫(yī)院

• 在線醫(yī)生

  所以你是過于擔(dān)心了

• 在線醫(yī)生

  平時可以做一些有氧運(yùn)動調(diào)理下身體

• ask_175575

  平慮解迫安神劑 ，醫(yī)生我在網(wǎng)上查了這個藥我吃可以嗎？對我的情況會不會有幫助

• 在線醫(yī)生

  也要擺正心態(tài)，不要過于擔(dān)心，防患于未然是對的，但是不要讓這種情緒影響你的身體

• 在線醫(yī)生

  最好去醫(yī)院開藥，不要自己隨便買藥吃

• ask_175575

  像是慢跑或快走嗎？最近這段時間我每天都有去公園快走一個小時

• 在線醫(yī)生

  對，很好

• ask_175575

  平慮解迫安神劑 ，醫(yī)生我在網(wǎng)上查了這個藥我吃可以嗎？對我的情況會不會有幫助

• ask_175575

  去看的話我不知道應(yīng)該看什么科，醫(yī)生你是專業(yè)的你能推薦我一些藥嗎？我現(xiàn)在在吃的谷維素可以嗎？這是心內(nèi)科醫(yī)生給我開的

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_175575

  醫(yī)生我要怎么樣才能克服心慌害怕的心理呢？有時候他自己就好莫名害怕起來，我也一直在克制就是克制不住

• 在線醫(yī)生

  必須去醫(yī)院開

• 在線醫(yī)生

  可以看看心理科

• 在線醫(yī)生

  或者神經(jīng)科

• 在線醫(yī)生

  慢慢練習(xí)，只有你自己可以做到，勇敢一點(diǎn)

• ask_175575

  我該怎么做請醫(yī)生教教我，我真的覺得很困擾，請醫(yī)生救救我

• 在線醫(yī)生

  每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，先盡量避免自己一個人在一起，多吃紅顏色的食物，養(yǎng)心，盡量不要吃藥，最重要的一點(diǎn)是自己要告訴自己不害怕，就算一個人也不害怕，很安全 。可以做到嗎？

• ask_175575

  恩，好的，我盡量按醫(yī)生說得試試，醫(yī)生我簽約你可以嗎？你可以每天都關(guān)注回訪我嗎？我不想去醫(yī)院看精神科，我是跟我公公婆婆們都一起住的，去看這個我怕他們會亂想，我只想在網(wǎng)上找醫(yī)生治療和靠自己的意志力治療

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_175575

  醫(yī)生你每天都會在線的嗎，不知道為什么我會特別信任你

• 在線醫(yī)生

  好的，我會盡力的，希望我們可以一起克服。

• 在線醫(yī)生

  你好，還在嗎

展開全部內(nèi)容