怎樣知道平時鍛煉力量和肌肉訓練過度呢？

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• ask_320309

  怎么知道平時鍛煉力量和肌肉訓練過度呢

• 在線醫(yī)生

  有酸有軟的感覺時

• ask_320309

  有軟是什么意思

• 在線醫(yī)生

  就是沒力支撐了呀

• ask_320309

  是不是第二天肌肉酸痛，干活都不方便

• ask_320309

  的時候

• 在線醫(yī)生

  不是啦。當時你就會感覺到了呀

• 在線醫(yī)生

  就是很累了的感覺

• ask_320309

  那我鍛煉腿，第二天伸直腿和走路都痛是什么回事

• ask_320309

  這不是訓練過度是叫什么

• 在線醫(yī)生

  那就是訓練過度了

• ask_320309

  你說的不是，那是什么

• 在線醫(yī)生

  但無氧運動后產(chǎn)生的乳酸也會使人有酸痛感

• 在線醫(yī)生

  我們兩理解點不在一塊。我說的是運動過度你當時就會感覺到，不需要等到第二天。你描述的是運動過度的表現(xiàn)。

• ask_320309

  晚上睡覺到早上醒了兩次，這種睡眠質(zhì)量算不算好

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常性的還是偶爾？

• ask_320309

  這幾天都是

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整好心情。實在不行就跑幾圈然后倒頭大睡

• ask_320309

  我是說這樣的睡眠質(zhì)量算不算好

• 在線醫(yī)生

  不好

• 在線醫(yī)生

  還有什么可以幫到你嗎？還有什么可以幫到你嗎？貌似我的專業(yè)能力有限，給你轉(zhuǎn)有針對性的科室吧！

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