心情很郁悶心口堵塞，該怎么辦？

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• ask_636048

  有心理醫(yī)生嗎。。。。。。。。

• 在線醫(yī)生

  你好，有什么可以幫你

• ask_636048

  我最近心情很郁悶，心口有時覺得堵塞

• 在線醫(yī)生

  多長時間了

• 在線醫(yī)生

  是有什么事情讓你不舒服嗎？

• ask_636048

  也沒多久，就是覺得自己很容易受外界影響，是的，就在最近跟我姐姐在一起，我感覺心情和壓抑

• 在線醫(yī)生

  你姐姐對你的影響嗎？

• ask_636048

  可能是吧，

• 在線醫(yī)生

  所以你屏蔽你姐姐對你不好的影響，是不是就不會不舒服了？

• ask_636048

  然后今天又跟表姐發(fā)生了點口角

• 在線醫(yī)生

  怎么回事？

• ask_636048

  不行，我感覺我太容易受不好心情的影響，只要她們一有說到讓我不喜歡的我就很壓抑，其實沒多大點事，就是今天我姐和我表姐出去玩，叫我在家陪著外婆和爺爺，他們要出去，跟著他們，我就隨口說了句我又不是保姆，我表姐就抓著說我叫你陪你外婆就是保姆了嗎，說了好幾遍，我聽著不舒服，就說我只是開個玩

• 在線醫(yī)生

  你表姐的話也只是開玩笑而已，這個沒什么的

• ask_636048

  笑隨口說的，她就說我不止一次說這話了，很久以前也說過，可是我想了很久根本沒說過，然后我也只能憋著我跟他說

• 在線醫(yī)生

  你是不能接受別人不好的言辭吧？

• ask_636048

  可是他當(dāng)時感覺不像開玩笑，對的，我只是覺得她冤枉我，我又不能跟她吵

• 在線醫(yī)生

  如果你當(dāng)時換一種說法呢？不說那句話呢？

• ask_636048

  對的，我也有點后悔，隨口說了一句這種話

• ask_636048

  可能就是開玩笑的也讓他不舒服了

• 在線醫(yī)生

  對的，人就是這樣，你讓她不舒服，她會不自主的說讓你不舒服的話，

• ask_636048

  好吧，但是我現(xiàn)在覺得很抑郁，最近有很多讓我身不由己的事，讓我心情沉重壓抑

• ask_636048

  然后我表姐姐剛走我也沒跟她們說再見，她一定覺得自己哪惹了我，然后肯定又會說一些我什么什么的話

• 在線醫(yī)生

  放松心情，先轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)下想的話會鉆牛角尖

• 在線醫(yī)生

  不會的

• ask_636048

  我感覺我跟我姐他們在一起有代溝，怎么辦

• ask_636048

  我們不是同齡所以，我也不能理解她們

• 在線醫(yī)生

  有代溝很正常啊，不可能跟每個人都相處很好，也不用委屈自己迎合別人

• ask_636048

  不是的，真的，我覺得自己跟姐姐他們，可是我不委屈，有時一定會跟她們吵的，但是委屈了！我自己又不舒服了

• 在線醫(yī)生

  親人之間吵架很正常

• ask_636048

  她們總喜歡把自己小時候的經(jīng)歷強加在我們這輩上

• ask_636048

  讓我很不舒服

• 在線醫(yī)生

  每個人的價值觀不一樣，代溝很正常

• ask_636048

  欸好吧，我怎樣才可以緩解心情呢

• 在線醫(yī)生

  因為是親人，長輩，不舒服也不能反駁，因為她們不會聽你的，不要在意就好了

• 在線醫(yī)生

  轉(zhuǎn)移注意力，別想這件事了

• ask_636048

  好吧，那我是不是應(yīng)該盡量能忍就忍不要跟他們吵架

• 在線醫(yī)生

  嗯，避免沖突

• ask_636048

  那不能避免的呢

• 在線醫(yī)生

  別激化矛盾就行了

• 在線醫(yī)生

  盡量別還嘴

• ask_636048

  知道了！好的！

• ask_636048

  心情很容易受外界影響可以怎么辦

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  只能自己鍛煉了，別人是別人，做好自己就行了，這樣說很簡單，關(guān)鍵是你要做

• ask_636048

  好吧

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題嗎？

• ask_636048

  沒了

• 在線醫(yī)生

  好的

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